göster
Birim dönüşüm hesap makinesi
ihtiyacınız olacak. Her yemek içinlistelenen " hizmet boyutu " bir kenara not edin . Bir beslenme etiket üzerindehizmet veren boyutbeslenme gerçekleri listelenen tümdiğer bilgiler için referansnoktasıdır . Bir beslenme etiket gıda altmış kalori içerdiğini söylüyor Örneğin , mutlakatüm gıda kapta altmış kalori olduğu anlamına gelmez . Bu yiyecek için her hizmet boyutu miktarı altmış kalori içermediği anlamına gelir .
2
ölçüaynı birime her gıdanın porsiyon büyüklüğü belirtmek için kullanılan ölçübirimi dönüştürme . Tipik gıda hizmet boyutları şunlardır : galon litre , bira bardağı, fincan , fl . oz . ( ons ) , yk . ( kaşığı ) , çay kaşığı. ( çay kaşığı ) , ml ( mililitre ) , litre , sterlin, oz . ( ons ) ve g ( gram ) . 8 - oz içerdiğienerji miktarını karşılaştırmak için . portakal suyu 1 fincan biftek , örneğin, 8 ons 1,6 bardak eşit olduğunu bilmek gerekir . Eğer dönüşüm gerçekleştirmek yardımcı (kaynaklarınbağlantıya bakınız )Beslenme Veri sitesindebirimi dönüştürme aracını kullanabilirsiniz .
3
porsiyon boyutunu ayarlamak gerekirmiktarını hesaplayın Eğer hepsini eşit hale getirmek değerlendirirkengıdaların her biri . Bir Gıda'nın porsiyon boyutu 1 fincan okur ve başka bir gıdanın porsiyon büyüklüğü yarım fincan okur Örneğin , doğru biriki gıdalar karşılaştırmak amacıylaikinci yiyeceklerin besin etiketinde belirtilen tümdeğerlerin iki katına gerekir . . Bir gıda içerendaha fazla kalori ,daha fazla enerji , aynı şekilde içermektedir.