uygun giyim seçenekleri ile düz bir karın bir yanılsama yaratabilir . Bu karın şişkinliği vurgulamak gibi sıkı oturan giysiler seçmek değil emin olun . Rahat bir oturuş kıyafetler seçin . Uzaklıkta aşırı gevşek giysiler uzak durun. Vücut sarılmak yok kumaşları seçin ; pamuk ve diğer yumuşak kumaşlar için yerine tercih . Elbiseler tummies düz görünür yapmak için iyi bir seçenek vardır . Wrap tarzı elbiseler etkili bir ince karın alanyanılsama yaratmak yardımcı olur.
Egzersiz
düz bir karın elde etmek için yapılabilir egzersizler bir çift vardır . Bu egzersizleri en az dört defa karın sesi ve düzleştirmek için rahat bir hızda tekrar yaparak bir hafta gerçekleştirin . Egzersizi karın kaslarınızı sıkın ve karın düzleştirmek için çok etkili bir yoldur . Sen karın şişkinliği azaltarakalt karın kasları kadar firmaya yardımcı bacak kaldırma yapabilirsiniz. Bacak haçlar ve bacak makas da karın kaslarınızı sıkın için etkili yollar vardır .
Diyet
sağlıklı bir diyet rejimi kurulması karın şişkinliği azaltmak için gerekli olduğunu. Yağ tüketiminizi sınırlayın ve aşırı yağ miktarlarını içeren proteinleri kaçının. Eğer vitamin ve mineraller sağlıklı bir denge alıyorsanız sağlamak için günlük besin takviyesi alın . Günlük diyet sebze sağlıklı bir bölümünü kapsayacak emin olun . Yüksek şeker içeriği yok meyve tüketin . Sistem dışında sodyum temizlemek için su günlük yeterli miktarda içmek . Fazla sodyum su tutma ve karın şişkinliği neden olur .