Antep fıstığı hizmet genellikle bir - ons porsiyon satılmaktadır . Bu makale kavrulmuş , tuzlu fıstık bir ons porsiyon açıklanır .
Kalori
Antepfıstığı çok fazla yemeden bir enerji patlaması almak için harika bir yol olabilir . Bir tek ons sarf malzemeleri 160 kalori hizmet .
Yağ
Antepfıstığı , diğer fındık gibi , yağ oranı yüksek . Fıstık yağ 13g sahip olsa da, bu sadece iki gram yağ doymuştur. Kalanı çoğunlukla sağlıklı bir diyetin parçası olan sağlıklı tekli doymamış yağlardır .
Protein
Fındık protein büyük bir kaynak olabilir , antep fıstığı dahil. Proteinin bir ons hizmet temini 6g .
Demir
Antepfıstığı demir için iyi bir kaynak olabilir . Antep fıstığı Her porsiyon demirönerilen günlük alım yüzde 7 vardır.