seçtiğiniz ürün . Senin mısır unu önceden tartıp daha doğru yemek manipülasyon tarafından yapılanbeslenme değişikliğini izlemek ve diyet çabalarının üzerinde daha fazla kontrol korumak sağlar . Diyet yaparken kayıt dışı kalori istenmeyen kilo ( veya yanlışlıkla yetmezliği ) yol açabilir gibi, hassas olması ve herhangi bir ürün eklemek mısır unu her gram göstermek isteyeceksiniz .
2.
miktarını Not Eğer eski bir defterde veya bir bilgisayar dosyası ya bir gıda günlüğüneayarı aşağı yazma ,ürün ekliyoruz mısır unu . Mısır unu gelenek kalori aşağı yazmaya ek olarak,gün boyunca tüketen tüm gıdalar yazmak. Bu daha iyi diyet yaparken genel kalori alımını ölçmek ve daha önemli ve uzun süreli kilo kaybına neden olacak ince ayarlamalar yapmak için izin verecektir .
3
ek belirgin göstermek için unutmayın sadecekalori değeri kaydeden ötesindemısır unu özellikleri . Eğer bir karbonhidrat kısıtlı diyet Örneğin , sizegün için karbonhidrat tavanı ayrılmanın önlemek için mısır unuilave edilerek tüketilen kaç karbonhidrat not etmek isteyeceksiniz . Mısır unu Sadece bir ons karbonhidrat 20 gram içeren , yani bu yaklaşımı kullanırken düşük karbonhidrat diyet tutmak için tatlandırıcı ile tutumlu olmak gerekir . Aynı diyetler diğer kısıtlı türleri ( az yağlı , düşük sodyum , vb ) için de geçerlidir .