Demir hangi ulaşım oksijenvücutta kırmızı kan hücrelerinin önemli bir yapı taşıdır . Ayrıca vücuttaki hücre büyümesinin düzenlenmesinde proteinler ve enzimler ve yardımcılarının önemli bir bileşenidir . Vücudunuzun yeterli demir almazsa zaman yorgunluk , zayıf bağışıklık sistemi deneyim ve verimlilik azalmış olabilir . Bu yüzden diyet demirGıda ve İlaç İdaresi günlük önerilen miktarda alan emin olmak için önemlidir . You