çay top ya da çay süzgeci içine bütün yonca tohumu bir çorba kaşığı dökün . Bir kupa içineçay topu ayarlayın .
2
Çıban su olarak bir çaydanlık getirin . Kupa dolana kadarçay topu üzerindekaynar su dökün .
3
üç ila beş dakika demlenmeyeçay ver , sonraçay topu çıkarın . Bir çöp veya kompostyonca tohum döker. İstersenizyonca tohumu çay tatlandırmak ve rahatca içki . 4
Toprak Yonca Tohum temiz bir baharat değirmeni içine yonca tohumları dökün . Ayrıca, bir havanda ile yapabilirsiniz , ama otohumları kırmak için daha zor olacaktır . Onlar ince toz haline gelinceye kadar
5baharat değirmenitohum eziyet
. Eğer kalan bütün tohum birkaç parça varsa tamam , ama çoğu toz olmalıdır . Ya vaktinden tohumların bir sürü eziyet , ya da sadece ihtiyacınız kadar eziyet .
6.
baharat değirmeni dışarıtohumlarını Damper ve hava geçirmez bir kapta saklayın . Buzdolabında kullanımda değil , bu saklayınız.
7
granola , salata , sandviç ya da diğer yemekleri bu ezilmiş yonca tohumu bir çorba kaşığı bir çay kaşığı ekleyin .