Glikoz enerjibasit bir şekerdir . Hücresel solunum olarak bilinensüreçte , glikoz kan akımı yoluyla teslim edilir ve ATP ( Adenozin Tri - fosfat . ) Insanların kan şekeri seviyesi hakkında konuşmak olarak bilinen enerji birimlerine bölünür , onlar glikozdüzeyine başvuruyorsunuz kanınızda . Eğer karbonhidrat açısından zengin bir gıda yerseniz , bu kan şekeri seviyesi artacaktır . Yeterince yemezseniz gerçekleşiyor yeterli hücresel solunum olmadığından , bu kan şeker seviyesini düşürdüğü ve yorgun hissetmenize neden olacaktır .
Fruktoz
ikinci en iyi bilinen basit bir şeker genellikle karaciğer tarafından glikoz haline dönüştürülür ve daha sonra hücresel solunum kullanılır. Fruktoz ayrıca ,midedeönemli bitki dengesini beslemek krom ve çinko gibi bazı mikro besin sindirimi ve tükenmiş vücutta kaybolmuş besin doldurmak için kullanılabilir . Söyleniyor , fruktoz nedeniyle birçok alkolsüz içecekler ve tatlı yiyecekler içine onun yolunu bulma işlenmiş , yüksek fruktoz mısır şurubu için çokça almıştır . Aşırı miktarda alındığında , fruktoz LDL kolesterolünü ve obezite üretebilir .
Galactose
Galactose sonuçlarıbasit şeker olduğunda süttendisakkarit laktoz ( ) bozuldu . Bu, basit bir şeker gibi karaciğer glikoz haline transforme edilebilir , ancak vücutta birçok yararları vardır. Galaktoz , katarakt insidansını azaltan sağlıklı bakterilerin miktarını artırır ve hücreler arasındaki iletişimi geliştirir. Organları büyüyen için belki de en önemli - . Galaktoz anneler içinmeme bezlerinde anne sütü oluşturmak için yardımcı olur
Diğer Basit şekerler
Ksiloz genellikle basit bir şekerdir yenilebilir bitkilerinembriyolarında mevcut . Riboz çalışmalar kesin olmamıştır olsa da , ( . Ribonükleik asit ) Bazı bodybuilders kas artışı artırmak içinbasit şeker kullanmak RNA'nın bir parçası olarak DNA ( deoksiribonükleik asit ) çoğaltmak için kullanılan önemli bir basit bir şekerdir . Farklı şekillerde bu beş şeker kombinasyonları dahil birçok diğer şeker çeşitleri vardır.