Karides vs karides yalın ve omega - 3 yağ asitleri gibi birçok faydalı besinleri içerir . Patates kızartması , ancak, sağlıklı olarak kabul edilmez. Fries sağlıklı besinleri içeren patates , gelen , ancak mısır yağı ve pamuk yağı gibi onlar pişmiş konumyağlar , onları daha az sağlıklı olun. Örneğin, pamuk yağı sağlıksız doymuş yağ, yüksek.
Örnekleri
Long John Silver'ın gevrek karides doymuş 5 g dahil olmak üzere , yağ 19 g içerir şişman . Bir 114 g porsiyon boyutu boyunca 105 mg kolesterol ve protein , 12 g sahiptir. Konserve karides yağ 2 g , herhangi bir doymuş yağ , kolesterol 323 g , 128 g porsiyon boyutu için sodyum ve protein 26 g 994 mg vardır. Long John Silver kızartması doymuş yağ 2 g yağ, 10 g var . Bunlar, sodyum, 347 mg , 85 g porsiyon boyutu için kolesterol ve protein 2 g 34 g. McDonald kızartması yağ , 19 g , 117 g bir porsiyon boyutu için sodyum ve protein 4 g 266 mg sahiptir.
Karides Protein
karides sağlayan bir proteinin çok. Protein sağlamak Birçok gıdalar da çok fazla yağ içeren , yani karides protein düşük yağ kaynağıdır. Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle bazı karides kısın . Ancak,karides kötü kolesterol daha iyi kolesterol vardır.
Karides
Karides Besinler vitamin D ve vitamin B12 yüksek bir miktarda vardır. Karides bulunan Omega - 3 yağ asitleri anormal kalp ritimlerine karşı korumaya yardımcı ,kalp için iyi. Omega-3 yağ asitleri , aynı zamanda , kan basıncını iyileştirir. Karides yardımında bulunan omega - 3 yağ asitleri ve selenyum hem de kansere karşı korur . Omega-3 yağ asitleri beyin gıda ve Alzheimer hastalığına karşı korumaya yardımcı olur. Yağ asitleri ruh hali ve düşük depresyon geliştirmeye yardımcı olur.
Fry Besinler ve Fiber
patates kızartmasıbağırsakları dışarı temizleyereksindirim sistemi geliştirmek yardımcı olur lif içerir . Patates kızartması olumlu bir ruh hali tutmak için ve enerji seviyesini korumak için önemlidir potasyum içerir. B6 vitamini , enerji seviyelerini artırmak ve sinirlilik azaltmaya yardımcı olur . B6 vitamini , ayrıca Fransız kızartması , şişkinlik ve hormonal dalgalanmalar karşı korur .
Fry Sağlık
Endişeler Fransız kızartmasıçoğunlukla , sağlıklı bir yemek olarak kabul edilmez . ABD Tarım Bakanlığı beşte biri devlet okullarında görev patates kızartmasıkesme miktarı planlıyor. Fast food restoranları genellikle zararlı doymuş yağ oranı yüksek ve kalp koruyucu asitleri düşük olan mısır yağı , içinde patates kızartması pişirin. Ulusal Bilimler Akademisi yayınlanan bir çalışma, testaltı fast-food zincirleri üzerinden beş mısır yağı içerdiği bulundu. Fransız kızartması kendi boyutuna oranla yüksek kalori var. Fransız kızartması da genellikle sodyum yüksek miktarda içerir.