Okul öncesi diyetlerine koyu yeşil yapraklı sebzelerde gerekir . Ancak , yeşillik yemeyi çok küçük çocuklar ile iyi görmüyor , ve hatta bazı büyük çocuk . Diğer gıdalar ile birleştirerek yeşilliktadı gizleyebilen . Blender ve lahana veya koyu yeşil yapraklı sebzelerde başka tip 1 avuç su 1/2 fincan ekleyin . Karışımı içine 2 muz ve yaban mersini 2 bardak ekleyin ve on saniye boyunca yüksek harmanlayın . Çocuğunuzuntat onaylaması olacağını görmek içinbitmiş yüzlü tadın . Üstüne birkaç yaban mersini ekleyin ve servis yapın . C vitamini ve potasyum yüksek olduğundançilek ve muz da çocuğunuz için iyi.
Kereviz ve Bal - Kavrulmuş Fıstık Ezmesi
Kereviz vitamin yüksek olduğu ve potasyum , K vitamini , B6 vitamini ve C vitamini gibi mineraller Ancak , küçük çocuklar genellikle kendisi tarafından kereviz yeme sevmiyorum . Küçük parçalar halinde kereviz saplarını kesipsopalarla bal - kavrulmuş fıstık ezmesi yayıldı. Bonus olarak , fıstık ezmesi yüksek protein .
Herb Salmon
Küçük çocukların diyet protein ve sağlıklı yağlar bir çok ihtiyacımız var. Salmon protein , vitamin ve omega -3 yağ asitleri olarak yüksektir. Birkaç saat için biberiye , frenk soğanı ve üzüm çekirdeği yağı bir somon fileto bekletin. Bir fırın kabınayerleştirin somon ve üstüne daha fazla otlar serpin .
Yumurta ve Meyve Bowl
Çoğu küçük çocukların meyve seviyorum . 40 dakika boyunca 325 derece veya kızarana kadar pişirin ve en meyve C vitamini yüksek ve önemli mineraller. Çilek , kavun ve diğer meyve kadar kesin ve bir kaseye koyun . Sonra omlet yapmak ve onlara rendelenmiş kaşar peyniri ekleyin. Onlar protein ve omega - 3 yağ yüksek olduğundan yumurta küçük çocuklar için mükemmel .