Bir fincan 39g protein, 179 kalori , kolesterol ve 1g yağ 46 mg içerir .
Fıstığı
One kuru kavrulmuş , tuzsuz fıstık fincan 35g protein, 854 kalori , 0mg kolesterol ve 10g doymuş yağ içerir.
geyik
1 - inç, geyik eti fileto biftek 16g protein, 81 kalori , 43 mg kolesterol ve 1 gr yağ içerir.
soya
kuru kavrulmuş , tuzsuz soya bir fincan 61g protein , 810 kalori içerir , 0mg kolesterol ve doymuş yağ 6g .
Türkiye göğüs
A 3 - oz . , kavrulmuş , derisiz hindi göğsü 26g protein, 117 kalori , 72 mg kolesterol ve 1 gr içeriyor şişman .
kaju
kuru kavrulmuş , tuzsuz kaju bir fincan 21g protein, 786 kalori , 0mg kolesterol ve 13g doymuş yağ içerir.