KadınlarWH Gıdalar web sitesine göre , yüzde 25 oranında safra taşı yakalanma şansını azaltmak . Fıstık ' antioksidan ve lif içeriği bu koruma sağlayabilir .
Fıstıkantioksidanlar ve folik asit kansere karşı bir miktar koruma sağlayabilir
Kansere Karşı Koruma . Tayvan'da yapılan bir çalışmada yeme fıstık WH Foods göre , erkeklerde yüzde 27 ve kadınlarda yüzde 58 , kolorektal kanseri riskini azalttığını buldu .
Diyabet
Fıstık , kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir gelir düşük glisemik indeks değerlendirmesi var . Bu etki zaten diyabet tanısı olanlar yardım veweb sitesine göre , yüzde 27 oranında Tip 2 diyabet geliştirmeşansını azaltabilir LifeMojo .
Karşı Kalp Hastalığı
Korunması fıstıkyüksek tekli doymamış yağlar kalp için iyi ve LDL ( " kötü") kolesterol düşürerek kardiyovasküler hastalıkriskini azaltabilir . Fıstık da resveratrol , kalp hastalığı riskini azaltır kırmızı şarap ve üzümbileşeni içerir ve taze fıstık resveratrol en üst düzeyde bulunmaktadır. Magnezyum ayrıca Besin DestekleriABD Bürosu'na göre , kalp hastalığı önlemede faydalıdır , ve fıstık günde 50 mg magnezyum önerilen günlük toplam yüzde 15 sağlayacaktır .