Somon hücrelerini besleyici ve sağlıklı yağlar ile eklem yağlama ilevücut iyileşmesine yardımcı olur. Balık Bu tip A vitamini, K ve mineraller gibi diğer besin ek olarak omega -3 yağ yüksek düzeylerini içerir. Enjoy , buğulama , ızgara ya da akşam yemeği için somon pişmiş . Ayrıca pişmiş somon kıymak ve somon ve koyu yeşil yapraklı sebze yemeninparası alabilirsiniz böylece salatalara ekleyebilirsiniz . " Kadın Sağlığı " dergisi vahşi kral somon yiyebilirsiniz somonsağlıklı türü olduğunu söylüyor . Dergi, kirli sulardan gelebilir çünkü çiftlik kaldırdı somon satın önlemek için söylüyor .
Yeşil Biber yeşil biber doğramak ve salata ekleyebilirsiniz
.
Yeşil biber devücuttaki iltihabı azaltır besin ilevücut sağlar. Dünyanın en sağlıklı gıdalar et , yeşil biber hücrelerini korumaya ek olarak artırır, bağışıklık sistemine yardımcı olur C vitamini , yüksek miktarda içerdiğini söylüyor . Portakallar C vitamini de yüksek , ancak yeşil biber portakal bile daha fazla C vitamini , yanı sıra yağ ve kalori olarak düşük olması .
Sarımsak
yiyin iyileşmesini sağlamak için günde sarımsak bir karanfil .
Sarımsakiyileşme süreci ilevücut yardımcı bir besindir. Bu anti - fungal ve anti -inflamatuar özellikleri içerir ve ham sarımsaken gücünü tutarken , yine de pişmiş sarımsak dışında bazı besinleri almak . Sebzegözenekleri açmak yarısında çiğ sarımsak kesti . Taze sarımsak kesildiğindesarımsakallicin daha güçlü hale gelir. Sarımsak güçlü bir kokusu vardır bu yüzden . Sarımsak bağışıklık sistemi artırılması ve iyi sağlığı korumak için ek parazitlerinvücuttan atılmasına .