BMI =Ağırlık (kg) / (Boy (m))^2
İşte BMI'nızı nasıl hesaplayacağınıza dair adım adım açıklama:
1. Ağırlığınızı kilograma (kg) dönüştürün. Ağırlığınız pound (lbs) cinsindense, bunu kg'a dönüştürmek için 0,4536 ile çarpın. Örneğin, 150 lbs ağırlığınız varsa, kg cinsinden ağırlığınız 150 lbs * 0,4536 =68,04 kg olacaktır.
2. Boyunuzu metreye (m) dönüştürün. Boyunuz fit ve inç cinsindense aşağıdaki dönüştürme faktörünü kullanarak bunu metreye dönüştürebilirsiniz:1 inç =0,0254 metre. Örneğin, boyunuz 5 fit 10 inç ise, metre cinsinden boyunuz 5 ft * 12 inç/ft * 0,0254 m/inç =1,78 metre olacaktır.
3. Boyunuzun karesini alın (m^2). Boyunuzun karesini almak için bunu kendisiyle çarpmanız yeterlidir. Örneğin boyunuz 1,78 metre ise boyunuzun karesi 1,78 metre * 1,78 metre =3,1684 m^2 olacaktır.
4. Kilonuzu (kg) boyunuzun karesine (m^2) bölün. Bu size BMI'nızı verecektir. Örneğin, ağırlığınız 68,04 kg ve boyunuzun karesi 3,1684 m^2 ise, BMI'nız 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5 olacaktır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre BMI kategorileri şu şekildedir:
* Düşük kilolu: BMI 18,5'tan az
* Normal ağırlık: BMI 18,5 ila 24,9 arasında
* Fazla kilolu: BMI 25 ila 29,9 arasında
* Obez: BMI 30 veya daha fazla