Obezite oluşur . Vücut zamanla biriken yağ olarak fazla kalori depolar. Yemek yemekçeşitleri , ancak, aynı zamanda bir fark yaratabilir . Doymuş ve trans yağ oranı yüksek sağlıksız gıdaların , rafine edilmiş tahıllar ve şekerli içeceklerin büyük porsiyon oluşan standart bir Amerikan diyet tüketen obezite büyük bir rol oynar . Sağlıklı gıdaların oluşan bir diyet - kontrollü porsiyonlarda - obezite önlemeye yardımcı yanı sıra, kronik sağlık sorunları
Tip 2 Diyabet
Tip 2 diyabet olabilir. çünkü düzgün insülin kullanmak içinvücudun yetersizlik yüksek kan şekeri düzeylerine neden olan kronik bir hastalıktır . Diyabet ile ilgili uzun vadeli komplikasyonları körlük , kalp hastalığı , böbrek yetmezliği , amputasyon ve sinir hasarı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir . Kötü beslenme açıkça Tip 2 diyabet ile bağlantılı olmuştur . Cerrahi California Üniversitesi'nin Bakanlığı'na göre , Tip 2 diyabeti olan insanların yaklaşık yüzde 80'i fazla kilolu . Sağlıksız beslenme ,bel çevresinde aşırı kilo ile birlikte , Tip 2 diyabetriskini artırır .
Kalp ve Damar Hastalıkları
Kardiyovasküler hastalık ve belirtilerin çeşitliliği sağlıklı gıdalar eksik bir diyet neden olabilir. Kardiyovasküler hastalık hem kadınlar hem erkekler için önde gelen ölüm nedenidir . İşlenmiş ve önemsiz gıdalar yüksek kan basıncına katkıda bulunduğu , sodyum genellikle yüksektir . Kötü kolesterol , arterleri tıkayabilir - - ve HDL azaltmak - iyi kolesterol LDL yükseltmek doymuş ve trans yağ da yüksektir . İyi haber , sağlıklı gıda seçenekleri dahil sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri , yaparak kalp hastalığı geliştirme riskini azaltabilirsiniz olmasıdır .
Kanser
yeme için bir taahhüt yapma sağlıklı bir diyet kansere yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir bir yaşam tarzı değişikliğidir . A, C ve E gibi vitaminler açısından zengin bir diyet tüketen kanserle ilişkili serbest radikal hasarı önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlar ile vücudunuzun sağlar . Sağlıklı , kanser önleyici beslenmenin hayvansal kaynaklardan , özellikle de yüksek yağlı gıdaların geri kesim ise , meyve, sebze , tam tahıllar ve fasulye odaklanmak demektir .