sonra zaman bilseydim şeker neden boşlukların hakkında , biz sadece endişeli . Hatta hiper - özenli hijyen , şeker aşırı miktardaağızda bakteriler içinmükemmel bir zemin ıslahı teşvik. Bugün, şeker konusunda daha ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıyayız. Rafine şekerler
Meyve şeker dolu
Boş kalori tüketmek .Mayo Clinic göre , hastalık endişe verici bir dizi alevlenmesine ortaya konmuştur , ancak birçokvücut sağlamak gerekli besin . kötü beslenme
Yönleri gibi çerezler , kek , şekerleme , tahıl , dondurma ve gazlı içecekler gibi rafine şekerleri yiyerek hızlandırılır . Bu son derece işlenmiş gıdalarıntüketimi, sonuçta sağlıklı gıdalar yemek için bir kişinin arzusu azalır . Rafine şeker bağımlılık ve besinlerin tamamen geçersizdir - en önemlisi, vitaminler , mineraller , proteinler ve lif yoksun . Tüm şekerler eşit ve bir portakal yeme bir çörek yeme çok daha farklı. Hem şeker önemli miktarda içerir, ancakturuncu aynı zamanda temel vitamin , mineral , besin ve çok ihtiyaç duyulan diyet lif içerir veçörek sadece kalori boş bir kitle olduğunu. Eğer ( doğal veya işlenmiş ) yemek tatlıtürünü seçerek optimal sağlık için önemlidir .
Gerçek suçlu
şeker tüketimiönemli bir faktördür Amerikan vatandaşlarının sağlık ve obezitebaşlıca nedeni azalan , CaliforniaÜniversitesi'nden Dr Robert H. Lustig , San Francisco varır . Sadece aşırı şeker çürümesi diş neden olabilir , bu kalp hastalığı ve şeker hastalığı neden , kan basıncını ve kötü kolesterol düzeyini yükseltmek bağışıklık sistemini baskılayan , erken yaşlanma teşvik , metabolik işlevleri , yem kanser hücrelerini bozabilir ve yağ yapabilirsiniz - - isim ama çok tatlı yemeönemli sağlık sonuçlarından sadece birkaç
Dessert First Yemez
tatlı düşkünlük önce sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarın
. .
yüzden idareli yapmak , sağlık içintehlikelere rağmen şeker tüketmek , ve kendisi tarafından şeker asla yemek zorunda iseniz ; Bir önemli ve besleyici bir yemek ile tatlı gıdalar eşlik etmek en iyisidir .