Drink
. Eğer susuz hissettiğinizde sıvının normal miktarda içme , terleme, solunum ve ortadan kaldırılması gibi işlemler esnasında kaybedilen çoğu durumlarda sizin uygun sıvı seviyeleri geri olacak - ve susuzlukhissi uzağa gitmek . Su, meyve suyu ya da susuzluğunu gidermek için süt gibi sağlıklı seçenekler , seçim . Suyun yüksek oranlarda içeren meyve, sebze ve çorba , yemek yeme, aynı zamanda daha az susuzluk hissetmenize yardımcı olabilir .
2.
susuz işaretleri arayın. Az dört kez bir gün, karanlık , güçlü kokulu idrar idrar hem de su kaybını gösterebilir . Sen kuru bir ağız var ve yorgun baş dönmesi veya hafif başlı hissedebilirsiniz . Bir soğuk algınlığı veya grip , kusma ile hasta olmak ishal olan ve uçaklarda seyahat çok zaman harcama da su kaybına yol açabilir . Dehidratasyon belirtileri varsa, susuzluk büyük olasılıkla düşük sıvı seviyeleri neden olur . Dehidrasyon belirtileri gidene kadar sıvı içerek susuzluğunu azaltın .
3
aşırı susama bir yan etkisi olup olmadığını görmek için almak herhangi bir ilaç kontrol edin . Bazı ilaçlar da ağız kuru hissetmenize neden olabilir anticholineric ilaçlar da dahil olmak üzere , susamıştım yapabilir; Her iki aşırı susama neden olabilir lityum ve prednizon ; Eğer bir süre içinde bunları kullanmak eğer ve çok fazla sıvı kaybına neden olabilir diüretikler , özellikle yeterli sıvı yapmayız zaman . Eğer aşırı susama çok rahatsız bulursanızyan etkileri ya da değişen ilaçlar ile ilgili hakkında doktorunuzla konuşun . Susuzluk devam ve hatta bunu azaltmak için çaba yaptıktan sonra aşırı kalırsa
4
doktorunuza gidin . Bazı tıbbi durumlar - diyabet ve böbrek , kalp veya karaciğer yetmezliği dahil - aşırı susama neden olabilir. Diğer durumlarda , aşırı susuzluk psikolojik bozukluğuna işaret edebilir . Doktorunuz aşırı susama tıbbi bir nedeni olup olmadığını belirlemek ve olamaz eğer , size bu kadar susamıştım durdurmak nasıl anlamaya yardımcı olur.