Atkins Diyeti Dr Robert Atkins , kilo kendini kaybetmek çabaplanı başlamış bir hekim ve kardiyolog tarafından kurulmuştur . Bu protein ve yağ vurgular ve kesinlikle karbonhidrat sınırlar. Şeker ve kafein neredeyse tamamen de yasaktır . Diyet karbonhidrat yüksek protein ( ve yağ ) ve düşük yeme gıdalar vücut yanmak vücut yağ depolanır ve glikoz değil yardımcı olduğuönermesine dayanır .
Başlarken Slim
Araştırmalar düzgün izlediyseniz ,Atkins Diyeti gerçekten kilo kaybına neden olur , göstermiştir . Taraftarlar ayrıcakilo çıkıyor kez ,planı yapışmasını kapalı kalmasına yardımcı olur ısrar ediyorlar. Ayrıca sözde enerji seviyeleri artar ve bazı göre , hastalıkları staves . VeAtkins Diyeti yağ sınırsız miktarda yemeye izin vermez tekrar ederken ,menüsündegıdaların en iyi tadı ve sık yemiş olabilir .
İnce kalmak onlar da kendi sağlığını geliştirmek , yanı sıra mevcut ağırlıklarını korumak için inanıyorum çünkü zaten ince olan
İnsanlarAtkins planı takip edebilir . Insanlar bu tür günde 20 gram ya da daha az karbonhidrat alımını sınırlardiyet,iki haftalık " indüksiyon " aşamasını atlamak için iyi bir tavsiye olacaktır . Kilo kaybı çoğunluğunun meydana geldiği indüksiyon aşamasıdır. Bunun yerine , kilo vermek gerekmez insanlar ( daki ağırlığına bağlı olarak , bazen daha fazla ) 35-50 günlük karbonhidrat gram veriyor" devam " aşamasında , endiyet başlayan daha iyi olurdu .
Dezavantajları
Atkins Diyeti tüm ama meyve ve ekmek ve makarna gibi diğer yüksek - lifli gıdalar ortadan kaldırır . Özellikle de erken - Bu enerji eksikliği baş dönmesi kabızlık yan etkilere neden olabilir. Şüpheciler ayrıcaböbrekler , karaciğer ve kalp üzerinde çok fazla protein ve yağuzun dönemli etkilerini sorgular . Ayrıca , pek çok yiyecek elenen ile ,diyet hemen her öğünde yağsız et , tavuk , balık ya da yumurtaana ders yaparak çok çeşitli oluşmuyor .
Konusu
Atkins Diyeti akılda kilolu insanlar ile icat iken , bu , aslında, ince ince insanlar kalmanıza yardımcı olacak ve olumsuz hiçbir kanıt yoktur ,vücut üzerinde geleneksel tercihlere göre sadece teoriler etkiler. Ama zaten ince veya oraya umut olup olmadığını , bu gibi yüksek protein diyeti sağlıklı kalmak içinen iyi yolu, düzenli egzersiz dahil etmek ve sekiz 8 - oz kadar , bol su içmektir. Günde gözlük .