Hemen kilo vermeniz gerekir mi? Burada, doktorların ameliyat olmak üzere olan hastalarla kullandıkları bir diyet öğreneceksiniz. İşlemi daha güvenli hale getirmek için büyük miktarda kilo vermelerini istiyorlar. 9 günün sonunda, adımları doğru uygularsanız, 18 kilo vermişsinizdir.
Temel olarak, bu diyet bir tür yiyeceğe odaklanmak ve 3 boyunca yemek yemekle ilgilidir. gün düz, sadece belirli bir yiyecek başka hiçbir şeyle. Bu talimatları ne kadar çok izlerseniz o kadar fazla kilo kaybedersiniz.
1’den 3’e kadar günlerde sadece pilav yiyeceksiniz. İstersen başka bir şey yapmadan biraz tuzla kaynat. Günün herhangi bir saatinde dilediğiniz kadar yiyebilir, sınırsız bir şekilde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yiyebilirsiniz.
4-6. Günler tamamen tavukla ilgili. Tavuğu kaynatıp ızgara yapabilirsiniz. Cildi yemeyin ve fazladan baharat kullanmayın. Bolca su içiniz ve istediğiniz kadar tavuk yiyin. Herhangi bir kısıtlama olmadan kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için.
7-9. Günler en zoru olmalıdır. Sadece 3 gün boyunca elma yiyebilirsin. İstediğin zaman, istediğin kadar. Bir şekilde pişirebilir veya olduğu gibi yiyebilirsiniz. Bol bol su için.
İpucu
Bu diyeti hayatımda 2 kez takip ettim. Ben de aynen böyle takip etmenizi öneririm, fakat bunu yaptığım zaman diyete bir şeyler eklerim, örneğin sabahları splenda ile çay içerim, pilavına az yağlı peynir ekleyip koyuyorum. tavuk için ketçap. Hala 18 yerine 12 kilo verdim. Bu benim, vücudun farklı çalışabilir. Ancak 18 kiloyu tamamen kaybetmek istemiyorsanız, bu diyetin daha kolay ilerlemesine yardımcı olabilir. bol ve bol su içiniz! bu diyeti iki ayda bir uygulayın.
Uyarılar
İşin bittiğinde fazla yemek yemeyin! Sağlıklı bir diyet uygulayın, böylece bir haftada 18 kiloyu alamayacaksınız! Herhangi bir hastalığınız varsa, bu diyet sizin için sağlıklı olmayabilir. Herhangi bir şüpheniz varsa, lütfen hayatınızı tehlikeye atmadan önce bir doktora görünün. Bu, doğru ağırlık tipinde olan kişiler için önerilmez. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sadece haftada 2 kilo vermeniz tavsiye edilir. Bu diyete başlamadan önce uzun vadeli hedeflerinizin ve sağlığınızın ne olduğunu değerlendirin.
Gerekenler
3 gün boyunca pirinç tedariki
3 gün
3 gün elma temini