Bikram yoga Olimpik halterci tarafından oluşturuldu. Bu kas güçlendirme , esneklik , tonlama ve kilo kaybı içerir . Yoga bu formu hakkında benzersiz bir özelliğisıcaklığıdır. Bir oturum sırasında oda 100 Fahrenheit derece ısıtılır. Tipik bir Bikram yoga seansı uzunluğu 90 dakikadır ve 26 üzerinde yoga pozisyonları kapsamaktadır . İlkoturumda seferde biraz rahatsız tam olmasına rağmenvücudu çok iyi çalıştı ve esnek hisseder .
Bikram yoga sağlık avantajları vardır . Uygulamavücudakan akışı olur . Vücut pozisyonunu değiştirir daha bu akışı artar . Akan kan toksinler kaldırarak ,organları temizler . Isı vevücut konumlandırma ter , aynı zamanda , büyük miktarda neden olur. Bu
Hatha Yoga
Hatha yoga duruşları , meditasyon ve nefes egzersizleri üzerinde duruluyorvücuttakihormon seviyelerini dengelemek ve sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, belirli bir süre için bir pozisyondatutmada içerir. Bu pozisyonda kalan vücuda enerji akışını düzenleyen yardımcı olur. Hatha yoga tüm yoga stilleritemelini birleştirir ve stres yönetimi ve azaltılması için idealdir. Bir kişi bir Hatha yoga seansı deneyebilirsiniz 200'den fazla olası pozisyonlar vardır . Pozisyonlar çeşitli katlanmış , oturma uzanmış ve eğilme içerir . Amaç, dengede yardımcı olmak için , bu mevkilere etmektir. Hatha yoga oturumundanen kazanmak için ,katılımcı aklın rahat bir durumda başlamak gerekiyor . Onlar devam böylece bir pozda sessizce oturanvücudu rahatlatır . Yoga Bu tür yorucu olması anlamına gelmez . Bu artan güç, esneklik sunuyor ve odaklanmakatılımcının yeteneği olur .
Jivamukuti Yoga
Jivamukuti yoga Sharona Gannon'daki ve David Life 1986 yılında kuruldu . Yoga Bu tür çokegzersizleri ötesinde . Bu non - şiddet , vejetaryenlik ve dua huzurlu bir yaşam içerir . Oturumları fiziksel olarak yorucu . Yoga Bu tarzkişinin olumsuz düşünce ve duygular gibi , bu tür gerginlik gibivücudun sorunları , ilişkilendirir . Çeşitli pozisyonları Sahne onun vücudununfiziksel durumunu iyileştirir ise bu duygularla yüzkişi yüz getiren bir yoldur . Arka planda müzik çalar, sakinleştirici olarak Sanskritçe ilahi depratiğin bir parçasıdır .