. İlk olarak , bir ölçekte kendinizi tartın . Sonra , 703 ile kilo kilo çarpın . Eğer £ 120 tartmak eğer . Örneğin, 84.360 eşit olduğu , 703 ile 120 çarpın . Sonra , inç içine boyunuza dönüştürmek ve kare. Eğer 5 metre boyunda Örneğin , 60 inç eşittir 12 inç tarafından beş çoğalırlar. 3600 eşit olduğu , 60 ile çarpılaraksayısını 60 kare . Sonra , 3600 ile 84360 ( 703 ile çarpılır pound ağırlık ) bölmek ( inç yükseklik kare ) . Sizin BMI 23,43 eşittir ve normal kilo aralığında .
2.
BMI izlemenize yardımcı olmak için bir online BMI hesap makinesi kullanın . Imi, BMI hesap makinesi , ve her gün kendinizi tartın sonra ,kiloluk kategori içine ağırlığınızı giripayak ve inç kategori içine yüksekliği . Günlük ağırlığına göre BMI hesaplayın . EğerBMI kadar sürünmeye başlar fark ederseniz, diyet ve egzersiz ile kilonuzu kontrol etmek isteyebilirsiniz . Eğer VKİ süre izleyebilirsiniz böylece
3
akıllı telefonunuz için bir BMI uygulamayı indirin Eğeryolda . Eğer uygulama içine , sadece giriş kilo ve boy seyahat ya da bir spor salonunda ederken size BMI belirlemek istiyorum. Bu size kalori geri kesmek veya evden uzakta iken egzersiz rutin artırmak için ihtiyacınız olup olmadığını görmek yardımcı olacaktır . Bazı uygulamalar metrik birimlerle sadece boy ve kilo alacaktır . Bunu sizenumaralar dönüştürmek yardımcı olacaktır indirebilirsiniz uygulamalar vardır , korku asla . ,Sayıları kendiniz dönüştürmek kilogram kilo almak için 2,2 ile kilo kilo bölün . Boyunuza metre ve santimetre kullanın . Metre fit dönüştürmek için, sadece 0,3048 ile ayaksayısını çarpın . Santimetre inç dönüştürmek için, 0,254 ile çarpın . Bir akıllı telefon VKİ dönüştürücü uygulamasını indirmek için küçük bir ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz .
4
bir BMI işlevi vardır bir ölçek kullanarak BMI izleyin . Kilo kilo gösteren yanı sıra , bu ölçekler aynı zamanda vücut yağ yüzdeleri ve BMI gibi ek bilgi sağlayabilir . Hatta bazıları sizin mevcut kiloda kalmak için belirli bir gün içinde tüketmek kaç kalori size referans sağlayacaktır .