bol su içilmelidir. Bol su ile sulu vücudunuzun tutmakvücutta suyunaşırı üretimini karşı olabilir . Vücutta sıvıeksikliği telafi ediyor , çünkü çoğu zaman , bir susuz vücut su kilo birikir .
2. uzak tuz uzak durun , su tutma neden olabilir .
Ayrıca su tutulumuna neden olabilir , hangi uzak tuz ve şeker uzak durun . Eğerdoğru beslenme alıyorsanız ve protein, amino asitler ve B vitaminleri bol tava emin olun .
3 Sarımsak genellikle vücudun aşırı su çıkarmak için bir diüretik kullanılır .
bir diüretik atın veya idrar söktürücü gıdalar yiyin. Bu vücudun aşırı sıvı kaldırmak için güvenli bir yoldur . Böyle elma sirkesi , kereviz , kereviz tohumu , kızılcık suyu , karahindiba , yeşil çay , karahindiba çayı yaprağı , rezene , ardıç meyvesi , maydanoz ve sarımsak gibi yiyecekler ve otlar diüretikler olarak kullanabileceğiniz tüm gıdalardır .
4 enginar su tutma ortadan kaldırırken sulu vücudunuzun tutan su içeriği yüksek , var .
yüksek su içeriği gıdalar yiyin . Bu çelişkili görünebilir , ama bu aslında tekrar nemlendirici ve daha yaratmak yerine ,su kurtulmak gerekiyor düşünce vücudunuzun kandırmavücutta su ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . Bazı yüksek su içeriği gıdalar enginar , kuşkonmaz , brüksel lahanası , lahana , havuç , salatalık , marul , yulaf , domates , karpuz ve su teresi içerir .
5. Koşu su tutma kaldırmak için hızlı bir yoldur . Fiziksel aktivitenizi artırın
. Egzersiz bacak ve ayak bilekleri fazla suyu ortadan kaldırmak içinen etkili yollardan biridir . Kardiyo - vasküler egzersiz o su tutma tüm kapalı sallayarak özellikle güçlüdür. Sürecini hızlandırmak için çalışan , bisiklet ya da tenis deneyin .