Nasıl Çalışır Vücudunuz normal şeker içine karbonhidrat dönüştürür . Kan insülin yardımıyla enerji için hücre içineşeker taşır. Ekstra şeker kas ve glikojen olarak karaciğerde depolanır . Vücudunuzun karbonhidrat mahrum insülin düzeylerini düşürür ve kilo neden , yakıt için depolanan yağ yakmak için vücudunuzun teşvik eder. Diyetler Bu tür genellikle günde 50 ile 150 gram arasında bozulmadan karbonhidrat kısıtlamak , MayoClinic.com bildirdi.
You Can Eat neler
birkaç farklı sürümü vardır düşük karbonhidratlı diyetler , ya da yüksek proteinli diyetler bazen denir gibi . Atkins Diyeti kesinlikle özellikleerken dönemlerinde , karbonhidrat sınırlayıcı tanınır . Elma, muz , havuç ve patates gibi şeyler izin verilmez , ancak bu krema , tereyağı ve pastırma gibi gıdalardır . Zone Diyeti meyve , sebze ve tam tahıllar , çeşitli daha dengeli bir yaklaşım alır ve verir . Kilo kaybı için
Nedenleri
en sıkı formlar diyet sınır karbonhidrat ve bazen diyet yüzde 50 kadar yapar protein --- ile günlük kalori değiştirin. Yüksek proteinli diyetler metabolizma süreçleri etkileyen ve bu suyu atmak için nedenvücutta diüretik etkiye sahiptir . Eğer erken bir programda kaybetmekkilo çoğu bu su kaybı temize çıkma olabilir . Kilo kaybı için diğer nedenler dolgunluk protein ve yağhissi sağlamak ve kalori genel bir azalma vardır .
Ketozis ve Diğer Konular
, yakıt için yağ yakma zaman senin vücut bir devlet denir ketozis girer . Yağ yakarken Ketozisvücut içinnormal bir durumdur , ama bazenmetabolik süreçler verimsiz vevücut tarafından yağ dağılımı tam değildir. Bu, dehidratasyon , bulantı , halsizlik ve sinirlilik gibi sorunları bir dizi neden olabilir . Bu diyetler , doymuş yağ ve kolesterol genellikle yüksek vedüşük lif içeriği sindirimi ile sorunlara yol açabilir .