Plantar fasiit, Amerikalıların yaşadığı en yaygın ayak problemlerinden biridir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 2 milyon insanın her yıl bu sağlık sorunu için tedavi gördüğünü belirtmektedir. Çoğu durumda, konservatif tedavi yöntemleri bu durumla ilişkili ağrı ve diğer semptomların giderilmesine yardımcı olabilir. Bazı yiyecekler plantar fasiit tedavisinde yardımcı olabilir, ancak bu doğal tedavi yaklaşımını kullanmadan önce doktorunuzla her zaman konuşmalısınız.
Plantar Fasiit Hakkında
Plantar fasyanız, kalın bir doku bandıdır. ayağının alt tarafında. Bu doku yürüme, koşma ve diğer aktivitelerle ilişkili şokları emmenize yardımcı olur. Yaşlandıkça, plantar fasyasınız, bu dokunun iltihaplı ve ağrılı olmasına neden olabilecek bazı şok emici etkilerini kaybedebilir. Bazı durumlarda, Family Doctor web sitesine dikkat edin, plantar fasyasınız yırtılabilir ve ciddi ağrıya ve zayıflamaya neden olabilir. Aşırı kilolu ve diyabetik olmak, bu durumu geliştirmek için diğer iki önemli risk faktörüdür.
Yararlı Bir Diyet Yaklaşımı
Bazı plantar fasiit vakaları plantar fasia iltihaplanmasını içerdiğinden, azaltmaya yardımcı olan gıdaların tüketilmesinden yararlanabilirsiniz. Vücudunuzun her yerinde iltihaplanma ve şişlik. Sertifikalı beslenme danışmanı Phyllis A. Balch'a göre, "Beslenme İyileştirme Reçetesi" nin yazarı olan iltihabı azaltmada en yararlı yiyeceklerden bazıları, ringa balığı, uskumru, somon balığı ve sardalye gibi esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Bu sağlık problemi için diğer faydalı yiyecekler arasında papaya, ananas, ıspanak, yaban mersini ve çilek yer alabilir.
Yararlı Bir Gıda
Sardalya, plantar fasya da dahil olmak üzere vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmada yararlı bir gıda olabilir. Cleveland Clinic'e göre sardalya, en konsantre omega-3 yağ asidi kaynaklarından biridir. Omega-3 yağ asitleri en güçlü anti-enflamatuar ajanlar arasındadır ve uzun süredir çeşitli enflamatuar koşulların tedavisinde kullanılmaktadır. Sardalya aynı zamanda zengin bir B-12 vitamini, selenyum, D vitamini ve protein kaynağıdır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Plantar fasiit, hayati tehlike arz eden bir sağlık sorunu değildir; iş ve eğlence etkinlikleri de dahil olmak üzere normal ve geleneksel günlük etkinlikler. Bu yaklaşımın riskleri, yararları ve kısıtlamaları hakkında lisanslı bir sağlık uzmanıyla konuşana kadar, diyet ve beslenme gibi doğal tedavi önlemlerini kullanarak plantar fasiitinizi kendi kendinize tedavi etmekten kaçının. Plantar fasiit tedavisinde tarihsel olarak kullanılan gıdaların gerçek etkinliğini incelemek için daha fazla bilimsel araştırma kanıtı gerekebilir.
, , ] ]