Erkek ve kadın anatomisinin planları birkaç değişiklik gösteriyor. Erkek ve dişi hormonlar ve bunların kemik yapısı ve üreme üzerindeki etkileri farklılaşmayı oluşturan ana faktörlerdir. Tipik erkek formu genellikle kadın formundan daha büyük olsa da, kas kuvveti ve tendonların ve ligamanların esnekliği genellikle bir görelilik durumudur. Araştırmacı Nancy Reese, erkek ve kadın hareket aralığındaki farklılıkları belirlerken bu etkenlerin tümü önceliklidir.
Lomber Esneklik
“Ortak Hareket Aralığı ve Kas Boyu Testi” kitabında araştırmacı Nancy Reese erkeklerde farklılıklar olduğunu söylüyor ve belde kadın hareket açıklığı - diyafram ve pelvis bölgeleri - bölgeler büyük ölçüde yaşlarına göre belirlenir. Çocuklar gibi, dişiler genellikle erkeklerin yakaladığı dokuz yaşına kadar erkeklerden daha fazla bel esnekliğine sahiptir. Hareket eşitliği aralığı genellikle erkekler 18 yaş ve 35 yaş arasında sona ermektedir, çünkü erkekler dişiler ve dişilerden daha fazla bel uzaması geliştirir veya omurganın yanal hareketini etkiler.
Hormonal Roller
Erkek ve dişi cinsiyet hormonları - testosteron ve östrojen - kas boyutunda ve esneklikte önemli rol oynar. Testosteron kas büyüklüğü ve kütlesinden erkek iskeletine kadar her şeyi arttırır. ABD Bilim Ofisine göre, erkek-dişi kas karşılaştırması, erkek fiziğinde kas liflerinin ve zayıf dokuların çok daha büyük olduğu üst gövdeye gelince özellikle kutuplaşır. Buna karşılık, östrojen, karın bölgelerinde daha fazla kas hareketliliği ekleyerek kadınların kalçalarını genişletiyor.
Hip Eylem
Kalça etkisine gelince, kadınlar her yaşta hareket sahnesine hükmediyorlar diyor Reese. Artan kalça esnekliği, bin yıldan beri kadınları hamileliğe hazırlamak için sihirlerini kullandıkları kadın hormonlarının bir yan ürünüdür. “Kadın Sağlığı ve Zindelik Kılavuzu” kitabında Dr. Michele Kettles, kadınlarda ek kalça hareketinin çoğunun pelvis kaynaklı olduğunu söylüyor. Hareket aralığı, daha fazla kuyruk kemiği hareketliliği, aşağı doğru pelvik tilt ve kadınların daha geniş ve daha yuvarlak olan pelvisiyle artırılır.
Ortak İnstabilite
Ergenlik döneminde, kadınlar sıklıkla gevşeklik veya eklem oluşturan kemik ve kas değişikliklerine maruz kalırlar. kararsızlık, alt ekstremitede nöromüsküler kontrolü kısıtlar. Bu kontrol eksikliğini telafi etmek için, kadın diz eklemleri ağırlık uygulandıkça içe dönme eğilimindedir. Bu, yırtılma ve yaralanma riskini artıran tendonlara ve bağlara baskı yapar. Kettles'e göre, erkek diz eklemleri dönmüyor ve sadece ön diz bağları yerine kas yerine fleksiyon ve ekstansiyona dayanıyor.
Üst Ekstremite
“Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim” dergisinde yayınlanan araştırma ”2000 yılında, kadınlarda ve erkeklerde omuz eklem hareket açıklığında farklılıklar olduğunu bildirdi. Çalışmada kadınların omuz ön gevşekliği, hipermobilitesi ve erkeklerle karşılaştırıldığında daha az sertliği olduğu bulundu. Reese'e göre dirsek ve el parmaklarında ve el bileklerinde ve el hareketlerinde - hareket aralığı geleneksel olarak kadınlarda el bileği fleksiyonu hariç tüm alanlarda daha fazla hareket kabiliyeti ve artan esneklik bulmuştur.