Artrit, Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, Amerikalıların yaklaşık yüzde 20'sini etkiler. Bir mucize yiyecek olmasa da, yaban mersini, artrit hastalarına yardım etmede faydalı olduğunu göstermiştir. Bu meyveye mavimsi rengini veren fitokimyasallar, artrit hastalarının günlük olarak uğraştığı birçok semptomla mücadele ederek antioksidanlar sağlar.
Antioksidanlar
Quercetin ve antosiyanin, antioksidanlar, daha özel olarak biyoflavonoitlerdir. Aslında bu koruyucuları serbest radikallerden, organlara ve hücrelere zarar veren moleküllerden de içeren birçok meyve türü var. Yaban mersini, bu antioksidanların en yüksek seviyelerini içerir. Meyvelerin çoğu üç veya dört tür antosiyanin içermesine rağmen, yaban mersini 20'dir. “Artrit Bugün”, Tufts Üniversitesi'nden Dr. James Joseph'in her gün yarım bardak ve bir bardak dolusu meyve içtiğini gösteren bir çalışmasını gösterdi. motor performansını ve bilişini artırabilir.
Enflamasyon Savaşçısı
Çok sayıda artrit vardır. Bunların çoğu - osteoartrit ve romatoid dahil - iltihap içerir. MSNBC’nin “Today Health” sütunu yaban mersini içerisinde iltihap savaşçıları olarak iki besin içerir. Bu antioksidanlar, artrit iltihabının ilerlemesini yavaşlatabilir. Daha az iltihaplanma, eklemlerde daha az aşınma ve hasta için daha az ağrı anlamına gelir.
Bellek Arttırıcı
Bellek sorunları, fibromiyalji de dahil olmak üzere bazı artrit türlerinin olası bir belirtisidir. " nde yayınlanan bir araştırma, yaban mersini tüketen yaşlı yetişkinlerin hafızasının gelişimini göstermiştir. Araştırma, Cincinnati Akademik Sağlık Merkezi Üniversitesi'nden Doktora Derecesi Robert Krikorian tarafından yürütülmüştür.
Format
Yaban mersinlerinin nereden geldiği veya onlarla ne yaptığınız önemli değil. artrit yararlarını toplamak. New York Times tarafından yayınlanan “Well Blog” dan Tara Parker-Papa, yaban mersini yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biri olmasını önerir. Krikorian, yaban mersini, yulaf ezmesi, pirinç pudingi, salatalarda, smoothie'lerde harmanlanmış ve yoğurt içlerinde tabakalı olarak tüketilmesi konusunda önerilerde bulunuyor.
Dikkat Edilecek Noktalar
Yaban mersini herhangi bir şekilde tüketmenin zararsız olduğu düşünülmez ve Dr. olumsuz bir etkisi olmazdı. Çalışmalarında tüketilen yaban mersini suyu miktarının yaklaşık 20 oz olduğu düşünülmelidir. Bu nedenle, fazladan kalorilerin sağlıklı bir diyetle eklenmemesi gerektiği düşünülmelidir.
Uyarı
Yabanmersini artrit semptomlarının çoğuna yardımcı olabilir, ancak bu aldığınız ilaçları yok etmeniz gerektiği anlamına gelmez. İyileştirilmiş semptomlarınızı doktorunuzla tartışın ve aksi belirtilmedikçe reçete edilen her şeyi düzenli olarak almaya devam edin.