Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre tükettiğinizden daha fazla kalori kullandığınızda kilo kaybı oluşur. AAFP, günlük diyetinizden 250 kalori keserek ve yürüyüş gibi ılımlı bir egzersizle her gün 250 kalori yakıp gerekli kalori eksikliğini yaratmanızı önerir. Kilo verme arayışınızda size yardımcı olabilecek bazı günlük eşyalar var ve aspirin böyle bir eşya.
Tanım
Aspirin, Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre bir ilaç türü olan bir salisilattır. ateşe, ağrıya, şişmeye ve kanın pıhtılaşmasına neden olan doğal maddeleri inhibe ederek çalışır. Aspirin ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılabilir. Tabletlerde, geciktirilmiş salımlı tabletlerde ve antasitler veya soğuk algınlığı ilacı dahil kombinasyon ilaçlarında mevcuttur.
Efektler
Daly ve meslektaşlarının sürekli kilo kaybını tetiklediği belirtildi. “Uluslararası Obezite ve İlişkili Metabolik Bozukluklar Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada, sınırsız kalorik alımına rağmen, çalışma katılımcıları 8 haftada 7 kilo vermiştir. Plasebo alan grup 3 lb'den az kaybetti. Ek 5 ay sonra, katılımcıların beşi yaklaşık 12 libre kaybetti. Plasebo alan kişiler 0,5 lb'den az kaybetti. Düşük kalorili bir diyetle takviyesi birleştiren başka bir katılımcı, bir yıl içinde 145 lb kaybetti. Ek kan basıncı, kan şekeri, insülin veya kolesterolü değiştirmedi ve hiçbir yan etki bildirilmedi.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
İltihap, “Diyabetik Tıp” ta yayınlanan 2009 çalışmasına göre obezite ile ilişkilidir. yazarlar, Boaz ve ark. Tip 2 Diyabet hastalarında aspirinin antienflamatuar etkisinin “kilo verme oranını iki katından fazla” bulduğunu buldum. Boaz ve ekibi, aspirin gibi anti-enflamatuar ilaçların neden bu etkiye sahip olduğunu araştırmak için daha ileri klinik çalışmalar önerdiler.
Diğer Faydalar
Rothwell ve ark. 2010 yılında “Lancet” de kolon kanserine karşı koruyabileceğini buldu. Araştırmacılar, birkaç yıl boyunca günde 75 mg aspirin almanın, özellikle proksimal kolonda kolorektal kanserlerin oluşumunu ve sağlığını azalttığını keşfetti. Obezite, “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde Larsson ve Wolk tarafından yayınlanan 2007 tarihli bir meta-analize göre, özellikle erkeklerde, artmış kolon kanseri riski ile ilişkilidir. Aspirin, kilo kaybı üzerindeki olumlu etkilerle bağlantılı değildir. ancak obezite ile bağlantılı bir kansere karşı koruma sağladığı da görülüyor.
Ek Kullanım
Kalp krizlerini, kan pıhtılarının ve mini felçlerin neden olduğu iskemik vuruşları önlemek için aspirin verilmiştir. Genellikle günde bir kez, genellikle küçük dozlarda alınır. Reye’nin beyinde ve diğer organlarda yağ birikmesine neden olabilecek sendromla ilişkili olduğu için tıbbi gözetim olmadan çocuklara ve gençlere verilmemelidir. Tüm ilaçlarda olduğu gibi, yeni bir şeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.