50 milyondan fazla Amerikalı yetişkin ve çocukta bir artrit türü var, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ni rapor ediyor. Reçeteli ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri, durumu yönetmeye yardımcı olabilirken, hem avokado hem de soya fasulyesi, artrit semptomlarını hafifletebilecek bileşikler içerir. Ek olarak, avokado soya fasulyesi çözülemez olarak bilinen avokado ve soya fasulyesi yağlarının bir kombinasyonu da dahil olmak üzere bazı besin takviyeleri yararlı olabilir.
Yararlı Besinler
E vitamini veya sağlıklı yetişkinler için besleyicinin tavsiye ettiği diyet miktarının yüzde 14'ü. Yüksek E vitamini alımı, osteoartrit hastalarında eklem bozulmalarını yavaşlatabilir ve romatoid artrit hastalarının yaşadığı ağrıyı azaltabilir. Soya fasulyesi izoflavon bakımından zengindir, eklem iltihabını azaltabilecek bileşiklerdir. 2004 yılında "Fitomedikin" de yayımlanan bir araştırma, soya tüketiminin özellikle erkeklerde osteoartrit semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini bildirdi.
İçindekiler ve Beslenme
Reçetesiz bir avokado soya fasulyesi için uygun olmayan takviyesi 1 parça avokado yağına yaklaşık 2 parça soya yağı içeren toz halinde avokado ve soya yağı kombinasyonu. Ticari markalar tipik olarak kapsül veya tablet başına 300 miligram karışım içerir. Bazıları yağ tozunu glukozamin, kondroitin, kalsiyum ve demir gibi bileşiklerle birleştirir. Diğer inaktif bileşenler, maltodekstrin gibi bağlayıcı maddeler, stearik asit ve silikon dioksit gibi topaklanma önleyici maddeler ve bileşenlerin eşit şekilde karışmasına yardımcı olan mikrokristalli selüloz içerebilir.
Artrit Üzerine Etki
avokado soya fasülyesinin çözülmez maddeleri ile takviye edilmesinin, osteoartriti, kademeli eklem kıkırdak parçalanmasını ve hastalığın en yaygın şeklini içeren bir artrit tipi tedavisinde yardımcı olabilir. 2003 yılında yayınlanan bir "Romatoloji Dergisi" çalışması, takviyenin kıkırdak hasarını önlediğini ve onarımı teşvik ettiğini gösterirken, 2013 yılında "Romatizmal Hastalıklar Annals" dergisinde yayınlanan bir çalışmada avokado soya fasülyesinin çözülmediğinin yavaş kalça osteoartriti olduğunu tespit etti. Takviyelerin diğer artrit tipleri üzerinde herhangi bir etkisinin olup olmadığı veya diz ve kalça dışındaki eklemler üzerinde eşit derecede etkili olup olmadığı bilinmemektedir.
Olası Yan Etkiler ve Tehlikeler
Artrit Vakfı'na göre, avokado soya fasulyesi çözülemez takviyeleri, herhangi bir önemli yan etki ile bağlantılı değildir. Bununla birlikte, takviyelerin herhangi bir tıbbi durumun semptomlarını şiddetlendirmeyeceğini veya reçeteli ilaçlar veya diğer besin takviyeleri ile zarar vermeyeceğini kanıtlamak için yeterli kanıt yoktur. Düzenli olarak avokado soya fasülyesi çözülmeyen maddeleri uzun süre düzenli kullanmanın güvenli olup olmadığı henüz bilinmemektedir. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya kronik bir sağlık probleminiz varsa bunları kullanmayın. Takviyeleri demir içeriyorsa, onları çocuklardan uzak tutun.