Yerel sağlık mağazanızın raflarını sıralayan spor takviyesi sıkıntısı yoktur ve atletik performansınızı artırdığını iddia eder ve arginin alfa-ketoglutarat bunların arasındadır. Üreticiler kas inşa etmek, egzersiz dayanıklılığını artırmak ve egzersizlerden toparlanmaya yardımcı olmak için AAKG'yi teşvik ediyorlar. Ne yazık ki, bu iddiaları destekleyecek çalışmalar bulunmamaktadır. Dahası, olumsuz yan etkilerin raporları var. AAKG takviyesi almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Arginin bir amino asittir ve alfa-ketoglutarat sitrik asit döngüsünde, Krebs döngüsü olarak da bilinen bir ara üründür. Sitrik asit döngüsü, adenosin trifosfat üretmek için depolanmış glikozun parçalanmasını içeren bir dizi reaksiyondur. ATP, hücrelerinize yakıt sağlayan yüksek enerjili bir moleküldür. Sitrik asit döngüsü, egzersiz sırasında ihtiyacınız olan enerjinin sağlanmasında önemli bir rol oynar.
Destekleyenler Ne Talep Ediyor? Nitrik oksit, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir gazdır. Düz kasları gevşetir, kan damarlarını genişletir, kan akışını arttırır ve hücrelerin birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur. Teoride, kaslara giden kan akışının artması, dayanıklılık ve egzersiz performansını arttırmaya, iyileşme süresini azaltmaya ve kas büyümesini uyarmaya hizmet eder.
Etkinlik Sorgu
Uluslararası Spor Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Dergisi. Çalışmada yedi gün boyunca günde 12 gram AAKG alan 24 aktif erkek vardı. AAKG takviyesi kandaki arginin seviyelerini arttırmış olsa da, bu, kan akışının artması veya egzersiz performansı gibi ergogenik faydalara yol açmamıştır.
Arginin Alfa-Ketoglutaratın Güvenliği
AAKG'nin güvenliği. Hastane ziyaretleri gerektiren yan etkileri rapor edilmiştir. " dergisinin Mayıs 2009 sayısında yayınlanan bir rapora göre, 33 yaşında bir erkek hasta, AAKG takviyesi alındıktan sonra kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve kusma ile hastaneye başvurdu. 21 ve 24 yaşlarında iki erkek daha farklı bir AAKG takviyesinden benzer semptomlar yaşadı. Yazarlar, artmış nitrik oksitten kan damarı genişlemesinin bu semptomlara katkıda bulunabileceğini öne sürüyorlar.
, , ] ]