MayoClinic.com'a göre, melatonin beyinde doğal olarak üretilen bir hormondur. Melatonin beyinde karanlık tarafından serbest bırakılır ve uyarılır ve hem doğal hem de yapay ışıkla bastırılır. Melatonin doğal olarak üretilse de, melatonin takviyeleri tavsiye edilir ve çeşitli nedenlerle kullanılır. Melatonin hakkında ve hormondan nasıl faydalanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için sağlık uzmanınıza danışın.
Nöroprotektif Faydalar
Melatonin, Online Extension Extension Online dergisine göre güçlü bir antioksidan görevi görür. Vücuttaki lipidleri ve proteinleri serbest radikallerin zarar görmesine karşı korumaya yardımcı olur. Hücrelere kolayca emildiğinden, melatonin beyni zararlı nörodejeneratif hastalıklardan etkili bir şekilde koruyabilir. Bu nedenlerden dolayı, melatonin Alzheimer ve Parkinson hastalıkları ve felçlerine karşı değerli bir savunma görevi görebilir. Uygun uykuyu engelleyen karışıklık ve ajitasyon da dahil olmak üzere uyku sorunlarının etkilerini hafifleterek çalışır.
Migren Azaltma
Beyni korumanın yanı sıra, melatonin de migren baş ağrılarının oluşumunu ve şiddetini azaltabilir. Migren muzdarip insanlar düzenli olarak melatonin takviyesi alabilir veya baş ağrısının etkilerini azaltmak için migren yaşadıkları zaman. Migren, ağrıyı azaltan ve uykuyu artıran anti-enflamatuar ve antioksidan etkileri nedeniyle melatonin takviyesi ile geliştirilmiştir.
Daha İyi Uyku
Belki de en yaygın melatoninin en yaygın faydalarından biri sağlıklı uyku düzenlerini teşvik etmek için kullanımıdır. . Çevrimiçi olarak, Extension Extension dergisine göre, iş, seyahat veya stres nedeniyle uykusuzluk çeken insanlar, uzun süreli uykuyu teşvik etmek ve sürdürmek ve uzun vadede sağlıklı uyku düzenlerini teşvik etmek için melatonin takviyesi alabilir. Bu etki, melatoninin uykuyu uyandırıcı ve yatıştırıcı etkilerinin vücudun uyku ihtiyaçları ve ritmiyle doğal olarak çalışması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.
Kanser Önleme
Çevrimiçi Yaşam Yayını Dergisi'ne göre, melatonin bir dizi farklı savaşta da yardımcı olabilir kanser türleri Hormon diğerleri arasında meme, karaciğer ve akciğer kanserine karşı etkili bir koruma işlevi görebilir. Meme kanserine duyarlı kadınlar, kemoterapiye pozitif yanıtı artırmak için melatonin takviyesi alabilir. Kadınlık hormonu östrojen sentezinden sorumlu olan enzimi engelleyerek çalışır. Ek olarak, melatonin, mevcut kanser hücrelerinin üremesini yavaşlatarak erkeklerde prostat kanseri ile mücadeleye yardımcı olabilir.
, , ] ]