HIV pozitif ise sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek mümkündür. HIV antiviral ilaçları, HIV virüsünü ilerlemesini yavaşlatmak için savaşır. Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco’ya göre, “Tedavi olmadan HIV AIDS’i geliştiren birinin ortalama 10 yılı alır.” Bazı insanlar HIV ile enfeksiyondan 10 yıl sonra AİDS geliştirir, bazıları ise AİDS gelişmeden 10 yıldan daha uzun sürer. Antiviral ilaçlar almak, AIDS alamayacağınızı garanti etmez, ancak ilaçlar AIDS'in gelişmesini durdurma şansınızı artırır. HIV antiviral ilaçları almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, daha normal bir yaşam sürdürebilmeniz için kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
HIV antiretroviral ilaçlarını almanın sizin için yararlı olup olmayacağını tartışmak için bir doktora gidin. Antiretrovirals, HIV virüsünün çoğalmasını önlemeye yardımcı olur. Doktorunuz antiretroviral ilaçlar veriyorsa, ilaçları belirtildiği şekilde kullanın. Eksik dozlar HIV virüsünün ilaçlara dirençli olma şansını arttırır.
Erken aşamada hastalıkları yakalayabilmek için düzenli sağlık kontrolleri alın ve böylece doktorunuz için gerekli düzeltmeleri yapın. antiretroviral ilaç tedavisi.
Normalde kilonuzdaki bir kişi için gerekli olandan yüzde 10 daha fazla kalori tüketin. HIV enfeksiyonu nedeniyle yakılan ekstra kalorilerle mücadele etmek için ekstra kalori alımı gerekir. Vücudunuza en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yağsız proteinlerden, tam tahıllardan, meyve ve sebzelerden oluşur. Yeterince kalori tüketmekte sorun yaşıyorsanız, kalorileri ve besinleri yüksek olan besin takviyesi içeceklerini içmeyi deneyin. Eğer uygun yiyeceklerden emin değilseniz, bir beslenme uzmanına danışın. Yeterli besin aldığınızdan emin olmak için günlük multivitamin takviyesi almak konusunda doktorunuzla konuşun.
İştahınızı artırmak için düzenli olarak egzersiz yapın. HIV hastalarının bazen çok az iştahları vardır. Egzersiz yapmak metabolizmayı arttırır, kas geliştirir ve açlık hissini uyarır. Haftada üç kez bir saatlik aerobik aktivite veya her gün 30 dakikalık aerobik aktivite, vücudunuzu formda tutmanın iyi bir yoludur. Çalışmayı eğlenceli hale getirmek için hoşunuza giden aktiviteleri seçin. Dans, yüzme, doğa yürüyüşü ve tenis gibi aktiviteler egzersiz yapmanın eğlenceli yollarıdır.
Her gece bolca uyu. Uyku sırasında vücudunuz yenilenir ve iyileşir. En uygun uyku miktarı her kişi için farklıdır. Yeterince uyuyabiliyorsanız, iyi dinlenmiş hissetmeniz gerekir. Gün boyunca yorgunsanız, yeterince uyumuyor olabilirsiniz. Uyku özellikle HIV'li insanlar için önemlidir, çünkü bağışıklık sistemi virüsle savaşmak için aşırı hızda çalışmaktadır.
Yaşamınızdaki stresi azaltın. HIV'li insanlar, hastalıklarının, ilaçlarının veya sosyal damgalarının etkisiyle başa çıkmada stresli hissedebilirler. Güvenilir bir arkadaşınıza veya terapistinize güvenmek HIV ile ilgili stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Stresi azaltma tekniklerinden bazıları şunlardır: Sevdiğiniz aktivitelere katılmak için her gün zaman ayırmak, masaj yaptırmak, arkadaşlarla zaman geçirmek, klasik müzik dinlemek ve uzun, derin nefes almak. Stresi azaltıyor gibi görünmüyorsanız, sakinleştirici teknikleri öğrenmek için bir psikoloğa bakın.
İpucu
En iyi tedavi için, HIV tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor bulun.
Uyarılar
Her zaman bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.