Mide rahatsızlığınız varsa, yanlış yemek yemek sizi daha da kötü hissettirebilir. Mide gribi ve ülser ve sindirim bozuklukları gibi tıbbi durumların tümü yumuşak veya yumuşak bir gıda diyetine ihtiyaç duymayı gerektirebilir. Yumuşak gıdalar az yağlı, az lifli ve baharatlı değildir. Sindirim kanalında fazla miktarda mide asidi veya tahriş edici iltihaplı doku oluşturmadan bağırsaklarınızda kolayca sinirler ve bağlanırlar.
Tam Tahıllı Tost
Tam tahıllı tost, lif ve demir sağlarken kolayca sindirilir. Tahriş edici yağlar veya şekerler içeren tereyağ, reçel ve yer fıstığı ezmesini atlayın.
Pişmiş Sebzeler
Pişirilmiş veya buharda pişirilmiş sebzeler, sindirim sistemi için yumuşak, besin paketli ve yumuşaktır. Sebzelerinize tereyağı, yağ ve ekşi krema eklemeyin, çünkü yüksek yağ içeriği hassas bir karın için onları potansiyel olarak ağırlaştırır.
Etler
Tavuk ve hindi, hassas bir mideye demir ve protein sağlar. Yağları üzmemek için sadece yağsız etleri yiyin. Sindirilebilirliği en üst düzeye çıkarmak için, baharatsız, pansuman veya ekmek kaplamaları gibi temel pişirme yöntemlerini kullanın.
Yumuşak Meyveler
Elma püresi ve pişmiş şeftali gibi yiyeceklerin çiğnenmesi ve vitamin sağlaması kolaydır. Yemekten önce herhangi bir meyveyi cildin, sindirici sisteminizden sert, rahatsız edici dokuların geçmesini önlemek için. Yüksek düzeyde asit içerdiğinden ve enflamasyonu ve sindirim rahatsızlığını şiddetlendirebileceğinden tüm narenciye meyvelerinden uzak durun.
Clear Soup
Tavuk bulyonu ve sebze suyu lezzet bakımından hafif ve çiğnemesi kolaydır. Çorba aynı zamanda susuz kalmış bir hastaya sıvı sunar. Krema bazlı çorbalardan veya bol miktarda biber veya baharat içerenlerden kaçının.