Çatlak, kırılmış ve çürük kaburgalar ağrılı yaralanmalardır. Yaralanmaya rahatsızlık vermek, tedavi etmeleri zor olmalarıdır. Kırık bir kolu atele veya alçıya koyabilirsiniz, ancak gövde bu tür bir tedavi için çok büyük. Kırık kaburgalı hastaların çoğunun rahatlaması ve iyileşmesi için beklemesi söylenir. Bu arada, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak bazı püf noktaları da var.
Çatlak kaburga kurbanlarının çoğu kurban reçeteli ağrıda rahatlama sağlar. Almazsanız veya almamayı tercih ederseniz, reçetesiz satılan basit ağrı kesici ilacı hala çok yardımcı olabilir. Aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) ve asetaminofen (Tylenol) en yaygın olanlarıdır. Bir alerjiden muzdarip olmadığınız sürece, çoğu birbiriniz kadar etkilidir.
Çok fazla acı çekiyorsanız, bir hile iki farklı türde ağrı ilacı dozunu değiştirmektir. Herhangi bir ağrı kesici ilaç dozu arasında dört saat beklemelisiniz, ancak örneğin aspirinizden iki saat sonra ibuprofen ve daha sonra iki saat sonra ibuprofen alabilirsiniz. Etikette maksimum dozaj ile ilgili uyarıları gözlemlemek için yine de dikkatli olmalısınız. Ayrıca, reçeteli ilaçları tahmin edilemez ve tehlikeli şekillerde etkileşime girebilecekleri gibi alıyorsanız, bunu asla yapmayın.
Sonunda, 20 yaşın altındaki çocuklarda aspirin kullanma konusunda bazı endişeler var. Yapmadan önce çocuk doktorunuza danışın.
Sıkıştırma ve İmmobilize Etme
Çatlamış kaburgalar çok fazla acı veriyor ve sık sık hareket ediyoruz. Döndüğünüzde, büküldüğünde veya nefes aldığınızda, kaburgalar bükülür ve bükülür. Kaburgalarınızı bir sıkıştırma bandajı veya hatta çatlamış kaburgayı sabitlemek için sıkı bir tişört ile sarabilirsiniz. Bu, bükülmeyi ve bükülmeyi en aza indirmeye yardımcı olacak ve sizi daha konforlu hale getirmek için çok şey yapacaktır.
İmmobilizasyon için başka bir yöntem basit iyi duruşlardır. Dümdüz oturarak ve tüm ünitenizi bir ünite olarak döndürmek, göğüs kafesinden çok fazla stres alır. Bu, bükülmeyi ve bükülmeyi en aza indirecek ve ağrınızı büyük ölçüde azaltacaktır.
Dinlendiğinde, bazı insanlar vücudunuzun zarar görmüş tarafına bir yastık veya minderin sarılmasında yardımcı olurlar. Bu başka bir sıkıştırma şeklidir ve özellikle uyumaya çalıştığınızda kullanışlıdır.
Buz, Buz Bebek
Buz, şişliği azaltır ve hasarlı bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olur. Özellikle ilk 48 saat boyunca, kaburgalarınızı buzlandırmak ağrıyı ve hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır. En iyi buz torbası donmuş bezelye torbasıdır: yeterince soğuktur ve vücudunuzun etrafında kalıba kayacaktır.
Buzlandığında, hasarı önlemek için buzla cildiniz arasında ince bir havlu tutun. Bir seferde 30 dakika boyunca buzu açık tutun, kan akışını teşvik etmek için aralarında bir saat dinlenin.
Sakin Olun
Vücudunuzu hareket ettirmek genellikle kaburgalarınızı hareket ettirmeyi içerir. Kaburgalarınızı hareket ettirmek acı verir ve iyileşmeleri daha uzun sürebilir. Yorucu egzersiz yapmaktan ve zor duruşlardan, mümkün olduğunca yüksek raflara ulaşmak gibi şeylerden bile kaçının. Çabuk iyileşmek için kaburgalarınızı iyi durumda tutmanız gerekir.
Son olarak, kendinizi daha iyi hissettiğiniz için, efor seviyenizi yükseltmek için ayartmaya karşı direnin. Vücudunuz buna hazır olmadan önce sertleşmeye başlamaktan çok daha hızlı yaralanmanın birkaç yolu var.
, , ] ]