Aşırı yaslanma inanılmaz derecede utanç verici olabilir. Yutulma, altta yatan bir hastalıktan diyete kadar çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Kontrol edilemez bir şişkinlik varsa, onunla yaşamak zorunda değilsin. Nedenini bulmak, tedavi etmek ve sorunu azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Düzenli bir özenle, düzlüğünüzü kontrol altında tutabilirsiniz.
Soruna neyin neden olduğunu öğrenin. Kontrol edilemeyen şişkinlik bazen Crohn hastalığı, diyabet veya enflamatuar barsak hastalığı gibi altta yatan bir hastalık veya hastalıktan kaynaklanır. Doktorunuz, daha ciddi olası nedenlerden bazılarını dışlamak için çeşitli testler yapabilir. Çeşitli reçeteli ilaçlar kontrol edilemeyen şişkinliği tedavi edebilir.
Laktozu diyetinizden alın. Bazı durumlarda kontrol edilemeyen şişkinlik laktoz intoleransı nedeniyle olabilir. Tüm süt ürünlerinin tüketimini yaklaşık 2 hafta durdurun. Kontrol edilemeyen şişkinliğiniz artarsa, sorunun nedenini bulmuş olabilirsiniz. Geleneksel süt ürünleri için laktoz içermeyen ürünler kullanın.
Kendinizi tam hissettiğinizde yemeyi bırakın. Aşırı yeme, yaygın olarak şiddetli şişkinliğe katkıda bulunur. Vücudunuz yiyecekleri daha kolay sindirebilecek ve aşırı yemekten kaçınırsanız daha az gazla karşılaşacaksınız.
Yağ ve lif içeriği yüksek yiyeceklerden kaçının. Yağlı, kızarmış yiyecekler sıklıkla şişkinliğe neden olur ve bu da kontrolsüz şişmeye neden olabilir. Lif vücudunuz için iyi olsa da, şişkinliği artırabilir. Taşınmazlığınızı kontrol altına alıncaya kadar alımı sınırlayın.
Aktif kömür alın. Ağızdan alındığında, aktive edilmiş kömür aşırı mide gazlarını emerek şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aktif kömür sıvı, tablet, kapsül ve toz formlarında mevcuttur. Düzensizliği ve gazı azaltmak için, günde 5 g'a kadar. br>
Aktif kömür
, , ] ]