Tarih boyunca ve kültürler boyunca insanlar buhar banyosunun faydalı olduğunu anlamışlardır. Fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlarlar ve solunum sıkıntısını hafifletirler. Kurutulmuş otlar veya uçucu yağların bir buhar banyosuna eklenmesi bu sağlık yararlarını artırır.
Önem
Buhar, otlar kullanmak için etkili bir yol sağlar çünkü gözenekleri açar ve botaniklerin cilde daha kolay emilmesini sağlar. Buhar ayrıca, kullanılan bitkilerin esansının kolayca solunmasını sağlayan nefes almayı kolaylaştırır. Buharı demlemek için, ısıtmadan önce bir avuç kuru ot veya bir çay kaşığı saf esans yağı ekleyin.
Efektler
Buhar banyoları doğal bir detoks rejiminin bir parçası olarak kullanılabilir. Yazar Andrew Weil'e göre, buhar vücudun terlemesine ve karaciğer için faydalı olan toksinleri atmasına neden olur. Buharın temizlik etkisini arttırmak için suya şifalı otlar ekleyebilirsiniz. Ardıç esansiyel yağı, örneğin, bir idrar söktürücü işlevi görür ve vücudunuzu ürik asidi yok etmeye teşvik eder.
Faydaları
Lavanta esansiyel yağını banyonuza eklemek, deneyimi daha da rahatlatıcı hale getirir. Lavanta esansının solunması kaygıyı ve ajitasyonu azaltır ve rahatlamanıza yardımcı olur. Lavanta ayrıca, depresyonu hafifletmek için de kullanılmıştır ve kokuyu düzenli olarak solumak, genel ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur.
İşlev
Buhar, boğazı, burun kanallarını ve ciğerlerini yatıştırır ve solunum yolundaki mukozayı inceler. Adaçayı ve okaliptüs, antienflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri olan dekonjestanlardır. Okaliptüs ve adaçayı su ile doldurulmuş bir buhar banyosu bronşit belirtilerini hafifletir. Suyunuza papatya özü ekleyerek, soğuk algınlığı ile ilişkili solunum semptomlarını hafifletebilirsiniz.
Uyarı
Buhar banyoları, bilinen bir kalp rahatsızlığı olan kişiler tarafından veya hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Hamile kadınlar ardıç, adaçayı ve lavanta esansiyel yağları kullanmaktan kaçınmalıdır. Buharla birlikte kullanılan lavanta esansiyel yağı uyuşukluğa neden olabilir. Buhar banyoları yoğun terlemeye neden olur, bu nedenle sulandırmak için yeterince su içtiğinizden emin olun. Herhangi bir doğal çözümde olduğu gibi, kendi kendine bakım rejiminize herhangi bir bitki veya esansiyel yağ eklemeden önce doktorunuza danışın.