Hyper Nasıl Gidilir? Yorgun ve halsiz hissediyorsanız ve sadece öğlen vakti geldiğinde, biraz desteklemeye ihtiyacınız olabilir. Birkaç basit şey kalkmanıza ve hiperleşmenize yardımcı olabilir. İhtiyacınız olan enerjiyi bulun. Kendinizi yorgunluğun içinden geçirin ve günü canlı hissediyorum.
Karbonhidratlara yükleyin. Hiper olmak ve mümkün olan en fazla enerjiye sahip olmak istiyorsanız, glikojen deponuzun dolu olması gerekir. Bu daha çok karmaşık karbonhidrat yemekten gelir. Karmaşık karbonhidratlarla dolu ve az yağlı sağlıklı bir öğle yemeği yiyin. Optimal etki için yemeğe ılımlı miktarda yağsız protein ekleyin.
Kendinizi nemli tutun. Sulu kalmanızı sağlamak için bol su içiniz. Susuz kalmak hiç bir enerjiniz yokmuş gibi hissetmenizi sağlar. Hiper olmak ve bu şekilde kalmak vücudunuzun tamamen hidratlanmış ve gitmeye hazır olduğundan emin olmak demektir.
Harekete geçin. Kalbinin pompalamasını ve kanın akmasını sağla. Hızlı bir koşu için gidin. Yerinde birkaç atlama krikosu yapın. Yere düş ve şınav çek. Uyarılmak için beyninize giden kan akışını arttırın. Aynı anda hem hiper hem de sağlıklı olmak için halsiz hissettiğinizde egzersiz yapın.
Hızlı tempolu müziklerle kendinize enerji verin. MP3 çalarınızı, sizi hiper yapan parçalarla doldurun. "Kaplanın Gözü", "Bizler Şampiyonuz" ve "Seni Seveceğiz" gibi altta yatan "şampiyon" temalarına sahip şarkılar, spor odaklı insanlar için harika motive edicilerdir. Sizi motive eden müziği bulun ve müziğin enerjisini hissederek aşırıya kaçın.
Hızlı bir destek için kafein için. Pek çok insanın güne kahve olmadan başlayamayacağı bir sır değil. Kafein size hızlı bir enerji artışı sağlar ve uyanıklık seviyenizi yükseltir. Kendinizi gerçekten yorgun hissediyorsanız ve hızlıca düzeltmeniz gerekiyorsa, kahve, kafeinli soda veya kafeinli enerji içecekleri içebilirsiniz. Neredeyse anında sizi uyandıracaklar.
Uyarılar
Çok fazla kafein almayın. Bir anlık destek için çok fazla kafein içilmesi caziptir, ancak kafein yalnızca geçici bir çözümdür. Çok fazla kafein sizi gergin ve sinirli hissetmenize ya da geceleri ayakta tutmanıza neden olabilir. Rafine şekerden kaçının. Rafine şeker size hızlı bir enerji patlaması verir ve sonra enerji seviyenizi düşürür. Kalıcı enerji için karmaşık karbonhidratlara bağlı kalın.