Herpes salgınları en kötü zamanlarda gelebilir ve bazen asla kaybolmayacak gibi hissediyor. Neyse ki, diyet ve herpes arasındaki ilişki hakkında çok fazla araştırma yapılmaktadır. Herpes-coldsores.com'a göre, herpes şiddetini ve süresini etkileyen en önemli enzimler herpes tetikleyen arginin ve onu engelleyen lisindir. Düşük argininli, yüksek lisinli bir diyet tüketmek, uçuk salgınıyla mücadele etmek için yapabileceğiniz en önemli şey olabilir. Dikkate alınması gereken birkaç vitamin ve mineral vardır.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Herpes salgını meydana geldiğinde, arginin içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Arginin esasen herpes virüsünün hayatta kalması için gerekli yiyecekleri sağlar. Yüksek argininli yiyecekler arasında kahve, çikolata, fındık, yulaf ezmesi, kuru üzüm, tohumlar, kepekli ekmek, kahverengi pirinç, hindistan cevizi ve mercimek bulunur. Bir salgın sırasında, portakal ve greyfurt gibi yüksek sitrik asit içeriğine sahip meyveleri yemekten de kaçınmalısınız. Genel olarak, işlenmiş yiyeceklerden ve yapay kolalı içeceklerden kaçınmalısınız.
Yemek İçin İyi Yiyecekler
Lisin ise bir salgın meydana geldiğinde uçuklarla mücadele etmeye ve salgınları önlemeye yardımcı olur. Lisin içeriği yüksek yiyecekler arasında peynir, tavuk, yumurta, balık, süt, patates, sığır eti, bira mayası, yoğurt, filizler, avokado, papaya, mango, kayısı, elma, incir, pancar ve kuzu yer alır. br>
Brokoli, lahana ve Brüksel lahanası, uçukların bastırılmasında etkili olabilecek indol-3-karbinol (I3C) olarak bilinen bir bileşik içerir. Yeşil çay aynı zamanda antiviral ve antioksidan özellikler içerdiğinden diyetinize dahil olmak için iyi bir şeydir. Çoğu organik bitki yeşili veya beyaz çaylar iyidir. Filizlerde de bol miktarda filiz tüketin, çünkü filizlerde, gerçek sebzelerden bile daha güçlü enzimler ve vitaminler bulunur. Meyve ve sebzeleri pişirmek yerine çiğ olarak tüketmeye çalışın, çünkü pişmiş sebzeler genellikle düşük vitamin içeriğine sahiptir. Taze sebze ve meyve suyu içmek bağışıklık sistemi ve genel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Piyasada uçuk kontrolüne yardımcı olabilecek bazı iyi enzim ve vitamin takviyeleri de vardır. C, B5, B6, çinko ve magnezyumun tümü iyi seçeneklerdir.