Demir eksikliği yaşarsanız, sorun yanlış bir diyet olmayabilir. Demir eksikliği vücudunuzun demiri ne kadar iyi emdiği ile ilgili olabilir. Demirin Malabsorpsiyonu çeşitli ilaçlarla tedavi edilmelidir ve bazıları mide problemlerine neden olabilir. Ayrıca, midenizdeki asit miktarının demir emilim eksikliğinizin ciddiyeti üzerinde doğrudan bir etkisi olabilir.
Temel demir tabletlerinden başka, birçok doktor demire yardımcı olan çeşitli vitaminler yazmaktadır. emilim. C vitamini ve A vitamini beta-karoten şeklinde demir emilimi sorunu olan hastalar için en çok tavsiye edilenlerdir. Demir eksikliğini gidermek için, bu takviyeleri birkaç ay boyunca günlük olarak almanız gerekebilir. Doktorunuz ayrıca diyetinizdeki demir miktarını artırmanızı önerebilir. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü, daha fazla et ve karaciğer yemeyi önerir, çünkü etin en kolay emilen et kaynaklarıdır ve kırmızı et, diğer kaynaklardan daha fazla demir seviyesine sahiptir.
Mide Üzerindeki Etkileri
Hepsi Bu ilaçların, mide üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Demir ve C vitamini takviyeleri mide asidinin seviyesini yükselterek mide yanmasına neden olabilir. Doktorunuzun önerdiği demir açısından zengin yiyeceklerden bazıları daha fazla etkiye sahip olabilir. Turunçgiller ve kızarmış etler gibi yağlı yiyecekler, örneğin, hassas bir mideyi tahriş edebilir ve hazımsızlığa neden olabilir.
Asit Seviyeleri
Mide asidi seviyeleriniz demiri uygun bir şekilde emme yeteneğinizi doğrudan etkiler. Mide asidi seviyeleri düşükse, yaşlandıkça sık görülen bir sorun varsa, yiyecekleri uygun şekilde sindirmezsiniz, bu da olası bir eksikliğe yol açar. Bu nedenle, tam emilim için optimum mide asidi seviyelerini sağlamak için boş bir mideye demir hapları almalısınız. Hidroklorik asit seviyeleriniz aşırı derecede düşükse, hipoklorhidri denilen bir durumla sonuçlanırsa, mide asidi seviyelerinizi ve sindiriminizi iyileştirmek için asitli takviyeler almanız gerekebilir.
Yanlış Alarmlar
Demir tabletleri genellikle güvenlidir almak için, ancak bazı yaygın yan etkileri hapların mide asidi seviyenizi atıp atmayacağını sorgulamanıza neden olabilir. Demir hapları genellikle kabızlığa ve siyah dışkıya neden olur. Bazen bazı mide rahatsızlıklarını da hissedebilirsiniz. Bu yan etkiler biraz endişe verici olsa da normaldir ve mide problemlerinin bir göstergesi değildir. Mayo Clinic, kabızlık hissederseniz dışkı yumuşatıcı almanızı ve midenizi ağırlaştırırsa demir haplarınızla küçük bir yemek yemenizi önerir.
, , ] ]