Anksiyete ve stres insan deneyiminin normal bir parçasıdır. Ancak trafik sıkışıklığı, uzun çalışma günleri ve ekonomik krizlerle dolu bir toplumda kaygı, bazı insanları düzenli olarak rahatsız ediyor. Kaygıyı azaltmada bazı yaygın yaklaşımlar meditasyon, derin nefes alma ve sakinleştirici otlar gibi stres azaltma teknikleridir. Zencefil genellikle kaygı için bir bitkisel ilaç olarak bilinmemektedir. Ancak, endişe size gastrointestinal semptomlara neden olursa, zencefil çayı yatıştırıcı olabilir. Tutarlı bir şekilde sürekli endişe duyuyorsanız, doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.
Kimlik
Anksiyete bir dizi duygu ve zihinsel durumu kapsar. Psikolog Joni E. Johnston, “Komple Aptalın Anksiyeteyi Kontrol Etme Rehberi” nde kaygının fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal yönleri olduğunu belirtmektedir. Korku, endişe, fazla düşünme, kaçınma ve mide bulantısı, kısa süreli veya uzun süreli olabilen anksiyete belirtileridir. Uzun süre kaygıyla baş etmek, stres hissettiğinizde optimal düzeyde çalışmayan sindirim sisteminizde özellikle zor olabilir.
Efektler
Zencefil çayı, kaygının bazı yan etkilerini yatıştırmaya yardımcı olabilir mide bulantısı veya mide bulantısı gibi. Sağlık eğitmeni Paul Bedson, "Doğal Şifa için Tam Aile Rehberi" adlı kitabında, günde iki ila üç kez zencefil çayı içmesini önerir. Ayrıca yiyecekleri baharat olarak zencefil kullanmanın midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini de not ediyor. Yine de, zencefil çayı, kediotu, papatya ve limon otu gibi diğer bitkilerin de yapacağı düşünüldüğü için, doğrudan kaygıyı doğrudan etkilememektedir. Sağlık yazarı Theresa Cheung'in "Tea Bliss" adlı kitabında, hem sabah hem de yolculuk için faydalı olabilir. Zencefil çayı ayrıca dolaşımın artmasına, bağışıklık sisteminin fonksiyonunun iyileştirilmesine ve boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir. Zencefil çayı, büyük boy taze zencefil dilimlerini dilimleyip kaynar su içinde ısıtmakla kolaydır. Veya birçok markette zencefil çayı poşeti satın alabilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Zencefil, birkaç olası yan etkisi olmasına rağmen, genellikle güvenli bir bitki olarak kabul edilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bunlar arasında hafif mide ekşimesi, ishal ve geğirme var. Kan inceltici kullanıyorsanız veya safra kesesi taşları varsa zencefil çayı içmeyin. Sürekli olarak endişe duyuyorsanız, uygun bir tedavi planı için doktorunuza danışın.