Eklemler, iki kemiğin birleştiği yerde, iskelet esnekliğini destekleme sorumluluğunu taşıyor. Bazıları dirsek ve dizlerdeki gibi menteşe eklemleridir. Diğerleri omuz ve kalçalardaki gibi top ve soket tipidir. Tükettiğiniz besinler, eklemlerinizin sağlığı ve işlevselliği üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Kahve ve gazlı içeceklerde bulunan yaygın bir uyarıcı olan kafeinin, bazı eklem ağrıları ile ilişkili ağrıları azaltmak ve romatoid artriti veya RA'yı geciktirmek veya önlemek için ön çalışmalarda gösterdiği görülmüştür.
> Eklemlerinizdeki ağrı, çeşitli koşullardan veya yaralanmalardan kaynaklanabilir. Eklemde iltihaplanma olarak tanımlanan artrit, eklem ağrısının ortak bir nedenidir. Bu iltihap eklem sertliği, sınırlı hareket ve şişme ile sonuçlanır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre 100'den fazla farklı artrit türü tespit edildi. Aşırı zorlama ve egzersiz geçici veya akut eklem ağrısına neden olabilir. Eklem ağrısı ayrıca, kırık veya lyme, hepatit, grip, romatizma ateşi veya su çiçeği gibi bulaşıcı bir hastalık gibi bir yaralanmadan da kaynaklanabilir.
Akut Eklem Ağrısı
Akut eklem ağrısı, tipik olarak kuvvetli bir aktivite sırasında ortaya çıkar. veya egzersiz yapın ve ilk araştırmalar, kafeinin aslında akut eklem ağrısını önleyebileceğini ve azaltabileceğini gösteriyor. Kafein vücuda girdikçe, beyinde ve omurilikte bulunan adenozin nöromodülatör sistemini engellemeye çalışır. Adenosin sistemi ağrı işlemesinden sorumludur. University of Illinois araştırmacılarına göre adenosinin düzgün çalışması engellendiğinde, kafein akut eklem ağrısını ve diğer ağrı türlerini azaltabilir. Bu bulgular umut verici olmakla birlikte, araştırmacılar, kafeinin akut eklem ağrısına olan kesin değerini tam olarak belirlemek için daha fazla test yapmalıdırlar.
Kafein ve Artrit Önleme
Kafein, artrit gelişimini etkileyebilir veya etkilemeyebilir. “Artrit ve Romatizma” dergisinin Ocak 2002 sayısında, günde 4 fincandan az kafeinsiz kahve tüketen katılımcıların, romatoid artrit gelişme riski arttığına karar vermiştir. Günde en az 3 fincan kafeinli çay tüketen katılımcılar, RA geliştirme riskinin azaldığını gösterdi. Bu bulgular, kafeinin romatoid artritin başlangıcını durdurabileceğini veya geciktirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, Kasım 2003 tarihli “Artrit ve Romatizma”, kafeinin ve RA riskini ilişkilendiren kanıtın bulunmadığı ve kafeinin belirli artrit formlarının veya eklem ağrısının gelişmesi üzerinde doğrudan bir etkisi olamayacağını gösteren çok az kanıt bulunmayan geniş çaplı bir çalışmayı özetlemektedir. . Kafein ve artrit arasındaki bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Günlük Alım
Kafein bir uyarıcı olduğundan, yan etkileri önlemek için günlük tüketiminizi dikkatle izlemelisiniz. MedlinePlus.com günde 250 miligramdan fazla kafein tüketmemesini önerir - 2 ila 3 fincan demlenmiş kahve. Günlük 500 miligramdan fazla kafein tüketirseniz, uykusuzluk, mide rahatsızlığı, huzursuzluk, huzursuzluk, kas titremesi ve hızlı kalp atışı gibi yan etkilerin ortaya çıkma şansını arttırırsınız. İlaç kullanıyorsanız veya anksiyete bozukluklarından muzdarip iseniz, doktorunuz kafein kullanımı hakkında konuşun, çünkü kafein anksiyete semptomlarını şiddetlendirebilir.
, , ] ]