Tek düşündüğünüz bir baş ağrınız varsa, içinde bulunduğunuz acıdır. Muhtemelen farklı nedenlere, farklı semptomlara ve bazen de farklı çözüm yollarına sahip farklı türde baş ağrıları olduğunu düşünmezsiniz. Gerginlik başağrısı bunlardan biridir. California Sağlık Hizmetleri Üniversitesi, gerginlik baş ağrısının en sık görülen baş ağrısı olduğunu ve ağrı gelip gidebileceğini veya sürekli olabileceğini bildirmektedir.
Gerilim Baş Ağrıları Hakkında
Gerilim baş ağrıları omuzlardaki sıkı kaslardan kaynaklanıyor Ek olarak, stres, depresyon veya anksiyete, gerilim tipi bir baş ağrısının bir bileşeni olabilir. Uykunuz kısaysa, öğünleri kaçırmışsanız veya düzenli olarak alkol veya sokak uyuşturucu kullanıyorsanız, bunlar daha olasıdır. Dişlerinizi sıkmak, çenenizi zımparalamak - uykunuzda bile farkında olmadan yapabileceğiniz bir şey - ve başınızı uzun süre bir konumda tutmak gerginlik baş ağrısında etkili olabilir. Bilgisayarlarda veya mikroskoplarda çalışan ya da uyku pozisyonları iyi olmayan kişiler de baş ağrıları çekebilirler. Gerilim tipi baş ağrısı genellikle başın her iki tarafındadır; kafanın arkasından başlayıp ileriye doğru yayılabilirler. Boyundaki, omuzlardaki ve çenedeki kaslar dar bir bant veya mengene gibi ağrılı hissedebilir.
Kafein ve Baş Ağrıları
Kafeinin her türlü baş ağrısının sıklığını arttırdığı tespit edildi. Mart-2004'teki Head-HUNT çalışmasını rapor eden “Baş Ağrısı ve Ağrı Dergisi”, yüksek kafein tüketiminin baş ağrısı sıklığının artmasına yol açtığını belirtti. Yine de Şikago'daki Elmas Baş Ağrısı Kliniğinden yapılan bir araştırmada, Illinois, ibuprofen artı kafeinin gerginlik baş ağrısını gidermeye gerçekten yardımcı olduğunu gösterdi. Çalışma Eylül 2000 tarihli “Klinik Farmakoloji ve Terapötikler” sayısında rapor edildi.
Kafein İkili Tablosu
Kafein hem baş ağrısını hem de baş ağrısını nasıl daha da kötüleştirebilir? Cevap kafeinin çalışma biçiminde ve bağımlılık özelliklerinde yatmaktadır. Kafein, Anacin ve Excedrin gibi ağrı kesicilerde kullanılır, çünkü onları daha etkili kılar. Cleveland Clinic, kafeinin de ilaçların emilimini arttırdığını, böylece daha hızlı etki etmelerini söylüyor. Ancak kafein bağımlılık yapar, yani düzenli bir şekilde yutmaya alışkınsanız - kahve, çay, gazlı içecekler, çikolata veya ilaçtan - ve durduktan sonra, baş ağrıları da dahil olmak üzere yoksunluk belirtileri geliştirebilirsiniz. Ek olarak, herhangi bir ilacın sık düzenli kullanılması, rebound baş ağrısı olarak bilinen şeye neden olabilir; geri tepme baş ağrılarını çözmenin tek yolu tamamen ilacı kullanmayı bırakmaktır.
Dikkat Edilecek Noktalar ve Uyarılar
Gerilim tipi baş ağrıları çekiyorsanız, çalışma koşulları, kullandığınız yastık ve ne kadar stres gibi faktörleri göz önünde bulundurun hayatında var. Ve kafeinsiz hale gelmeyi denemek isteyebilirsiniz, ancak aniden durmak yerine sivrilmeye çalışın, böylece geri çekilmeyeceksiniz. Gerilim tipi baş ağrılarınız sık ve şiddetli ise, bir sağlık uzmanına bakın.
, , ] ]