Hula kasnakları verandadan grup fitness derslerine girseler de, ortanızı inceltmek ve aşk kollarınızdan kurtulmak için her derde deva değil. Kasnağı döndürmek için kalçalarınızı sallamak kalorileri yakmanıza yardımcı olabilir, ancak bu sinir bozucu aşk kollarını küçültmek sihirli bir şekilde olmaz. Vücudun herhangi bir bölgesini düşürmek sadece imkansızdır.
Abdominal Challenge
Çemberin ortasından döndürülmesi kalçalarını, uyluklarını ve karınlarını birbirine geçirdiğinden, aşk kollarında bir şeyler yapması gerektiğini hissedebilirsin. Çekirdeğinizi güçlendirmenize rağmen, bu, aşk kollarınızı oluşturan yağ katmanının kaybolmasına neden olmaz. Sadece daha az kalori yakıp yiyerek elde edilen bir kalori açığı yağ kaybetmenize yardımcı olur. Yağ kaybetmeyi başarabilseniz bile, aşk kollarınız etrafında hemen gerçekleşmeyebilir.
Bir Kalori Brülörü
Hula hooping'in tadını çıkarırsanız, güç antrenmanı ile birlikte yapın. Ayrıca, tüm çerçevenizi eritmenize yardımcı olmak için düşük kalorili bir diyet uygulayın. Amerikan Egzersiz Konseyi'nin sponsor olduğu 2011 çalışmasına göre, koreografiye alınmış dans hareketlerini içeren bir kasnak sınıfı 30 dakikada ortalama 210 kalori yakıyor. Bir kilo vermek için 3.500 kalori kaybına ihtiyacınız var.
, , ] ]