Master Cleanse diyeti, limonata, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve sinamen yaprağından elde edilen bitkisel müshil çaylarından oluşan 10 günlük bir yemektir. Diğer tüm yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi, geleneksel Master Cleanse programına sadık kalmak isteyen diyetisyenlere yeşil çay yasaktır. Susuz kalma, tükenme ve diğer olumsuz belirtilerin olasılığını azaltmak için herhangi bir hızlı veya detoks diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Tanım
"Bugün ABD" ye göre, Mater Cleanse alternatif sağlık tarafından tasarlandı 1950'lerde uygulayıcı Stanley Burroughs. Master Cleanse'in etkinliği konusunda hiçbir çalışma yapılmamasına rağmen, taraftarlar kilo kaybından düşük kan basıncına kadar gelişmiş sindirime kadar çeşitli yararlar olduğunu iddia ediyorlar. Diyete uymak için, özellikle kafein gibi uyarıcılar içeren ek içeceklerden kaçınmanız gerekir.
İçecekler ve Master Cleanse
Göreceli olarak devam etmemesine rağmen, Master Cleanse diyetinin, Bol miktarda kalori, şeker, potasyum ve esansiyel vitaminlerin beslenmesi, diyet yapanlara limonata ve akçaağaç şurubu karışımı tüketir. "The New York Times" a göre, Master Cleanse sırasında izin verilen birincil içecek, 2 çorba kaşığı limon suyu, 2 çorba kaşığı akçaağaç şurubu ve 1/10 çorba kaşığı cayenne biber karıştırılarak yapılan limonata karışımıdır. 8 oz saf su Her akşam sinamen yaprağından elde edilen bitkisel müshil bir çay tüketilir ve sabahları atığın vücuttan atılmasına yardımcı olmak için bir su ve deniz tuzu karışımı alınır. 10 günlük oruç sırasında kafeinsiz yeşil çay çeşitlerinden kaçınılır.
Çekilme ve Detoks Belirtileri
Eğer oruçtan önce bir kafein bağımlılığı geliştirdiyseniz, kafein yoksunluğu gibi belirtilerin artmasıyla karşılaşabilirsiniz. sinirlilik, baş ağrıları ve büyüklük: Ham Gıda Sitesi, hızlı bir şekilde detoksifikasyonun bir belirtisi olarak çay gibi kafeinli içecekler için özlem duyuyor: Usta Temizliği diyetinde belirtilen kuralların yanı sıra, boş bir midede kafeinli içecekler içmek, genellikle tavsiye edilmez NDED. Bu ortalama 12 oz olduğu göz önüne alındığında. yeşil çayın servis edilmesi yaklaşık 50 mg kafein içerir, günlük kafein alımı için 200 - 300 mg önerilen sınırı karşılamak için sadece dört veya beş fincan çay gerekir. Master Cleanse midenizi 10 gün boyunca etkin bir şekilde boşalttığından, vücudunuz baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, titreme, artmış kalp atış hızı, ishal ve üzgün mide gibi kafeinin negatif semptomlarına karşı özellikle hassas olacaktır.
Sağlıkla İlgili Endişeler
Tüm felaketlerde olduğu gibi, Master Cleanse vücudunuzun doğal yağ yakıcı metabolik süreçlerini azaltarak, metabolizmanız üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Yiyecekler doğal olarak çok miktarda su içerdiğinden oruç tutmak sizi daha yüksek bir dehidrasyon riskine sokabilir. Hoş olmayan sağlık sonuçları olasılığını azaltmak için oruç tutmadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]