Göz altı torbaları, gözlerinizin normalden daha yorgun görünmesini sağlayacak ekstra deri cepleridir. Bu cilt bölgesi çok incedir ve yediğiniz yiyeceklerden su tutması veya soğuk algınlığı veya alerjiler nedeniyle şişen kan damarları nedeniyle kolayca büyüyebilir. Gözlerinizin altında sürekli torbalar yaşarsanız, sonuçları görmek için bazı diyet değişiklikleri yapabilirsiniz. Vücudunuz diyet değişikliklerine cevap vermiyorsa doktorunuza danışın.
Sodyum
Diyetinizdeki sodyumun fazla olması, gözlerinizin altındaki bölge de dahil olmak üzere tüm vücudunuzdaki sıvıyı tutmanıza neden olur. Bunun nedeni sodyumun doğal olarak su çekmesi ve vücudunuzun normalde olduğundan daha fazla tutmasına neden olmasıdır. Ekstra sıvı, altı göz altı torbaları dahil olmak üzere mevcut alanlara dağıtılmalıdır. Suyun kalmasını önlemek için diyetinizde bulunan sodyum miktarını azaltın. Bazı belirgin kaynaklar, patates kızartması ve pizza gibi hızlı yiyecekler olabilir. Dondurulmuş ve konserve yiyecekler de sodyum eklenme eğilimindedir, çünkü sodyum doğal bir koruyucudur.
Kan Akışı Arttırıcı Yiyecekler
Gözleriniz altındaki alan çok sayıda küçük kan damarı barındırır. Bunlar, burnunuzun yakınındaki bölgelere kan akışını kısıtlayan ve gözlerinizin altındaki kan damarlarının büyümesine neden olan alerjiler nedeniyle genişleyebilir. Normal kan akışını sağlamak için 1 oz gibi yiyecekleri yiyebilirsiniz. sirkülasyonu arttırmak için flavonoller içeren bitter çikolata. Omega-3 yağ asidi içeren somon ve ceviz gibi gıdalar da “Real Simple” dergisine göre kan akışını artırabilir.
Su Alma Artışı
Gözleriniz altındaki koyu halkalar sodyum tutuculuğuna bağlıysa, Düşük bir kaynak su altı torbalarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir - daha fazla su. Sıvı alımınızı arttırmak, gözlerinizin altındaki torbalar da dahil olmak üzere, suyu tahliye etmek için böbreklerinizi uyarabilir. Ayrıca karpuz, üzüm ve kuşkonmaz gibi meyveler ve sebzeler gibi daha fazla sıvı içeren yiyecekler de yiyebilirsiniz.
Susuz İçecekleri Azaltın
Bütün sıvılar diğerleri kadar etkili bir şekilde hidrate olmaz. Örneğin, su, çok nemlendirici bir akışkan olma eğilimindedir; çay, kahve ve alkol, diüretik görevi görür ve çok fazla su kaybına neden olur. Bu sorunlu olabilir, çünkü aşırı su kaybı vücudunuzun suyu gözlerinizin altında bile tutmasını sağlar. Vücudunuz sıvılar için dengeye güvenir ve kurutucu sıvılar bu dengeyi bozabilir.