Trigliseritler vücudunuzdaki en bol yağ türleri arasındadır. Vücudunuz yağ dokunuzda aşırı enerji depolamak için trigliseritler kullanır ve kan dolaşımınızdaki dolaşımdaki trigliseritler hücreleriniz için yakıt kaynağı olarak görev yapar. Bununla birlikte, yüksek trigliseritler sağlık riski oluşturabilir ve spesifik vitaminler almak kan trigliserit seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Yüksek kan trigliseritleri tıbbi yardım gerektirir; asla bir doktorun izni olmadan kan trigliserit seviyelerinizi kontrol etmek için vitamin almayınız.
Bir doktordan izin almadan kan trigliserit seviyelerinizi kontrol etmek için asla vitamin almayınız. Kan trigliserit lipoproteinleri, kan damarlarınızda plak adı verilen yağ birikintileri oluşumuna katkıda bulunabilir. Bu daralabilir ve sonunda kan damarlarınızı tıkayabilir ve ateroskleroz, felç veya kalp krizi riskinizi artırabilir. Doymuş yağ alımınızı azaltarak ve belirli vitaminleri alarak diyetinizi düzenlemek, kan hastalığınız riskini azaltmak için kan trigliseritlerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
Niacin
Kan trigliseritlerini azaltabilen bir vitamin niasin veya B vitaminidir. -3. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, nikotinik asit olarak adlandırılan özel bir vitamin formu kan trigliseritlerini ve kan kolesterolünü azaltabilir. Sonuç olarak, nikotinik asit alınması, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir veya mevcut bir kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinizi azaltabilir. Yüksek trigliseritlerden muzdaripsanız, ilaç nikotinik asidi almak için doktorunuzla konuşun. Yüksek trigliseritleri işlemek için reçetesiz niasin takviyeleri kullanmayınız.
Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitlerinin tüketilmesi - esansiyel çoklu doymamış yağlar - kan trigliseritlerinin düşürülmesine de yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, yağlı balık ve ceviz gibi yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler tüketmek, kan trigliseritlerinin ve ayrıca yüksek kan kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, yağ, yüksek trigliseritler nedeniyle gelişebilecek kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bununla birlikte, omega-3 yağ asidi takviyesi alınması, yüksek dozlarda alındığında zararlı yan etkilere neden olabilir. Balık yağı veya diğer yağ takviyelerini almadan önce doktorunuza danışın.
Vitamin C ve E
Bazı durumlarda, kişiler ilaç tedavisinin yan etkisi olarak yüksek trigliserit seviyeleri geliştirebilirler. NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, C ve E vitaminlerini bir doktorun gözetiminde bir araya getirmek, östrojen bloke edici ilaç tamoksifeni alması nedeniyle yüksek trigliseritlerden muzdarip bireylere fayda sağlayabilir. Vitaminler doğrudan kan trigliseritlerini düşürmeyebilirken, tamoksifenin yan etkilerini azaltabilir ve kanser tedavisi sırasında yüksek trigliserit geliştirme riskini azaltır. Tamoksifen alıyorsanız, E ve C vitaminlerinin olası yararları hakkında doktorunuzla konuşun.
, , ] ]