Hemoroitler, bölgeye kan akışı kısıtlandığında ve havuza neden olduğunda neden olabilecek anüs ve rektal alanların yaygın, ancak bazen ağrılı bir durumudur. Bu, örneğin düzensiz bağırsak hareketleri veya hamilelik nedeniyle olabilir. Hemoroitlerin tedavisi genellikle topikal ilaçların bir karışımını, gelişmiş diyet ve hafif aerobik egzersiz gerektirir. Doktorlar hafif hemoroidleri hafifletmek için jogging yapmayı tavsiye ederler.
Jogging Hemoroidlere Nasıl Yardımcı Olabilir
Jogging, hemoroidleri hafifleterek intestinal kas kasılmalarını artırabilir. Bu, daha düzenli bağırsak hareketlerini ve daha kolay dışkı geçişini teşvik edebilir. Jogging, etkilenen bölgelere ek baskı uygulayabilecek aşırı kilo kaybını teşvik ederek hemoroidin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Hemoroidlerle Nasıl Jogging Yapılabilir
Ayrıca, ihtiyati tedbirler alınmadığı takdirde sorunu daha da kötüleştirin. İç çamaşırlarınız için nemi uzaklaştırmaya yardımcı olan sentetik bir kumaş, bakteri üremesini ve olası enfeksiyonları önleyebilir. Ayrıca, koşu sırasında oluşan sürtünme hemoroidleri tahriş edebilir, şişmeye ve bazen de kanamaya neden olabilir. Bunu önlemek için, petrol jölesini doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın. Bu, koşu sırasında sürtünmeyi azaltacak ve ağrıyı serbest bırakmanıza izin verecektir.
Uyarı
Ciddi hemoroit vakaları olan bazı kişiler için, jogging çok acı verici bir şişmeye neden olabileceği için uygun bir egzersiz tercihi olmayabilir. , bölgede çok fazla baskı olması durumunda kanama ve hatta prolapsus. Ağır hemoroid vakaları olan kişiler, egzersiz rejimine başlamadan önce bir doktora danışmalıdır.
, , ] ]