Yemekten sonra uzanmak istese de, yürüyüş yapmanın sindirim sisteminizi şaşırtıcı şekilde etkileyebileceğini unutmayın. Kanepede yatmak yerine, sindirim sisteminizin akmasını sağlamak için kısa bir yürüyüş yapın. Buna karşılık, muhtemelen daha az şişkin hissedeceksiniz ve havada yürüyormuş gibi hissetmeye daha yakın olacaksınız.
Gut Gut Hareketini Alın
Yürüyüş, bağırsaklarınızı donatabilir. "Gastrointestinal ve Karaciğer Hastalıkları Dergisi" nin yayımladığı araştırmaya göre, sindirim oranınızı artırıyor. Bunun nedeni, yürümenin midsection'ınızı uyarması, böylece sindirim sisteminizin bu duruma yükselmesine yardımcı olmasıdır. Vücudunuzun yemeğinizi daha hızlı sindirmesine yardımcı olmak için 15 dakika kadar kısa bir sürede yürüyebilirsiniz.