Diyetiniz, özellikle gıda alerjileri veya sindirim sisteminizi etkileyebilecek bazı tıbbi durumlar varsa, genel sağlığınız üzerinde büyük bir rol oynayabilir. Glüten, maya ve süt içermeyen diyetlerin hepsi farklı sağlık bozukluklarını tedavi etmek için tasarlanmış özel sonuçlar sağlar. Bazı maddeleri kısıtlayan bir diyeti takip etmek durumunuzu iyileştirmeye ve sindirim rahatsızlığını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Glutensiz Diyet
Glütensiz bir diyetin temel amacı çölyak hastalığı olarak bilinen bir durumu tedavi etmektir. Bu hastalık ince bağırsaklarınızda tahrişe ve iltihaplara neden olur. Gluten, arpa, çavdar ve buğday gibi tahıl ürünleri içeren gıdalarda doğal olarak bulunan bir protein türüdür. Bu diyet, graham unu, hamursuz ekmek unu, irmik ve bulgur gibi bariz glüten kaynaklarından kaçınmayı gerektirir. Daha az belirgin glüten kaynakları arasında birçok bira, şeker, kek, kraker, tahıl, işlenmiş öğle yemeği, salata sosu, soya sosu ve çorba bulunur. Glutensiz olduklarını belirten ürünler satın almak, bu daha az belirgin glüten kaynaklarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Mısır unu, pirinç, tapyoka ve polenta, glüten içermeyen ve glütensiz bir diyete dahil edilmek için uygun bileşenler olan tahıl ürünleridir.
Mayasız Diyet
Sağlıklı bir sindirim sistemi maya ve bakteri. Candida albicans, bağırsaklarınız, cilt kıvrımlarınız ve vajinanız gibi vücudunuzun nemli bölgelerinde yaşayan bir maya türüdür. Antibiyotik almak, maya büyümesini kontrol altında tutan bakterileri azaltabilir ve bol miktarda adaylara yol açabilir. Mayasız bir diyet, bira ve peynir gibi bazı yiyecekleri ortadan kaldırırken, sarımsak ve kızamık gibi mayayı azaltabilecek yiyeceklerin alımını arttırır. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre asidophilus ve bifidus gibi probiyotiklerin alınması, maya büyümesinin sağlıklı sınırlar içinde tutulmasına yardımcı olabilir. etkileri, laktoz intoleransı olan kişilerde genellikle süt içermeyen veya laktoz içermeyen bir diyet gerektirir. Laktoz süt, tereyağı, krema, yoğurt ve peynirde doğal bir şekerdir. Laktoz içerebilecek diğer ürünler arasında bazı unlu mamuller, salata sosları, margarinler ve kısaltmalar bulunmaktadır. Diyetinizden laktozu ortadan kaldırmak, ishal, kramp ve gaz gibi rahatsızlık verici belirtileri azaltmanıza yardımcı olabilir. Laktoz içermeyen süt ürünleri tüketime uygundur.
Önlemler
Özellikle kronik bir hastalığınız veya tıbbi durumunuz varsa, önce doktorunuza danışmadan diyetinizde büyük değişiklikler yapmaktan kaçının. Bazı gıda maddelerini ortadan kaldırırken, yeterli miktarda önemli besinleri tüketmenizi sağlamak için sağlıklı değişiklikler yapın. Uzun süreli ve tekrarlayan sindirim bozuklukları, tıbbi tedavi gerektiren altta yatan bir tıbbi durumun varlığına işaret edebilir.