İrritabl barsak sendromu veya IBS, kabızlık, ishal, gaz ve şişkinliği içerebilen bu multisymptom hastalığına sahip olanlar için bir sıkıntıdan daha fazlası olabilir. IBS'nin nedeni açık olmasa da, araştırmacılar şimdi onu kontrol etmek için yöntemler belirliyorlar. Bu potansiyel tedaviler arasında probiyotikler olarak bilinen sağlıklı bakteriler vardır. Yoğurt, probiyotiklerin en iyi diyet kaynaklarından biridir.
IBS Temelleri
Harvard Sağlık Yayınlarına göre, irritabl barsak sendromu nörotransmitter serotonin ile ilişkili olabilir. Bunun nedeni, beyinde üretilmesinin yanı sıra, serotoninin de sindirim sisteminde üretilmesidir. Harvard, bağırsaktaki yüksek ya da düşük serotonin seviyelerinin duruma neden olabileceğini belirtti. Duygusal sağlık IBS'de de bir rol oynayabilir. Stres ve anksiyete semptomları kötüleştirebilirken, egzersiz, stres yönetimi ve sağlıklı bir diyet IBS tedavisinde yararlı olabilir.
IBS için probiyotik
Probiyotikler, tüm yiyeceklerde yoğurtla bulunabilir. en sık tüketilen kaynaklar. Harvard'a göre, probiyotikler bağırsakta sağlıklı bir bakteri dengesini geri kazanmada, bağışıklık sistemi sağlığını ve sonuçta IBS semptomlarını iyileştirmede faydalı olabilir. "Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisi" nde 2014 yılında yayınlanan bir araştırma, laktobasil ve bifidobakteriler de dahil olmak üzere yaygın probiyotik türlerinin, IBS semptomlarının tedavisinde etkili olduğu sonucuna varıldı.
Yoğurtta Probiyotik Türler Hem laktobasil hem de bifidobakteriler. Lactobacillus, Crohn hastalığı, bebeklerde kolon ve kolik iltihabı gibi genel sindirim sorunları için kullanılır ve bifidobakteriler çocuklarda ishalin önlenmesi, gezgin ishalin tedavisi ve radyasyon, kemoterapi veya antibiyotiklerin ardından iyi bakterilerin restorasyonu için kullanılır. MedlinePlus, bu probiyotik suşlarının her ikisini de IBS semptomlarının tedavisi için "muhtemelen etkili" olarak değerlendirmiştir.
Güvenlikle İlgili Konular
Probiyotikler büyük olasılıkla güvenli olsa da, alışkın oldukları aynı semptomlara neden olabilirler. mide ağrısı, gaz ve şişkinlik gibi bazı bireylerde tedavi. MedlinePlus'a göre, laktobasil ve bifidobakteriler de dahil olmak üzere probiyotiklerin, başka sağlık sorunlarına yol açabilecek bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde çok iyi büyüyebileceği konusunda da bazı endişeler var.