Akupressure, binlerce yıldır tıbbi terapi olarak kullanılan Çin tıbbının bir yönüdür. Akupressür, dolaşım veya sinir sisteminize benzeyen, vücudunuzda hayali çizgilerde veya meridyenlerde bulunan aktif noktaların uyarılmasını içerir. Acupressure noktalarına masaj yapmak, vücudunuzun qi - yaşam gücü enerjisini canlandırmaya yardımcı olur - ve ağrıyı azaltmanıza, sağlığınızı iyileştirmenize, iç organlarınızı dengelemenize ve beyninizin hastalığı tedavi edebilecek ve önleyebilecek kimyasalları ve hormonları serbest bırakmasına yardımcı olabilir. Yumurtlamayı teşvik etmek ve şişkinlik ya da ağrı gibi yumurtlama çevresinde karşılaşabileceğiniz olumsuz belirtileri tedavi etmek için akupressür kullanabilirsiniz.
Yumurtlama
Yumurtlama genellikle adet döngüsünün ortasında, yaklaşık 12 ila 16 Süreniz başladıktan günler. Yumurtlama, olgun bir yumurta yumurtalıktan salındığında ve döllenmenin gerçekleşmesi ve hamileliğin gerçekleşmesi beklentisiyle fallop tüpüne doğru yol aldığında oluşur. Yumurtanın sağlıklı sperm ile döllenmemesi durumunda, uterin astarınız dökülür ve adet oluşur. Yumurtlama, stres, hormon dengesizliği, kısırlık, hamilelik veya hastalık nedeniyle bozulabilir. Bazı kadınlar ayrıca ağrı, kramp, şişkinlik, huzursuzluk, göğüs hassasiyeti veya lekelenme gibi yumurtlama sırasında istenmeyen semptomlar yaşayabilir. Orta döngüde karşılaşabileceğiniz istenmeyen belirtilerden biri. Ayak bileği kemiğinizin iç kısmının yaklaşık 3 inç üzerinde bulunan dalak 6, yumurtlamayı artırabilen ve orta dönemdeki ağrı ve krampı azaltan popüler bir akupressür noktasıdır. Başparmağınızla ikinci parmağınız arasında bulunan Karaciğer 3, irritabiliteyi, meme hassasiyetini azaltmaya ve yumurtlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Dizinizin iç kısmının yaklaşık 3 inç altına yerleştirilen Dalak 9, orta sikletteki şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Teknikler ve Püf Noktaları Her akupunktur noktasına masaj yapmak için bir kalem. Noktayı belirledikten sonra, alanda hafif bir hassasiyet, hassasiyet veya ağrı hissedene kadar eşit baskı uygulayın. Konfor seviyenize bağlı olarak basıncı 30 saniyeden beş dakikaya kadar herhangi bir yerde tutun. Arkanıza yaslanın, eşit nefes alın ve her bir akupunktur noktasını uyarırken gevşeyin. Semptomlarınız azalıncaya veya azalıncaya kadar her noktaya alternatif masaj yapın.
Güvenlik
Özellikle yumurtlama çevresinde istenmeyen semptomlar varsa, akupunktur kullanmadan önce doktorunuza danışın. Gerektiğinde geleneksel tıbbi tedavinin yerine akupressür kullanmaktan kaçının. Her ne kadar akupressure genellikle güvenli olarak kabul edilse ve çok az yan etki üretse veya hiç vermese de, aşırı basınç ağrı veya morarmaya neden olabilir. Doğru nokta yeri ve uygun akupunktur noktası uyarımı için talimatlar için lisanslı bir Çinli tıp doktoruna danışın.
, , ] ]