Vücutta çok fazla asitli veya alkali madde varsa, vücudunuzdaki her hücreyi etkileyerek, proteinlerinizin çalışma şeklini bozabilir. Vücudunuzun pH'ını kontrol etmenin bir çok farklı yolu vardır, ancak özellikle sağlıksız bir diyet yerseniz, küçük dengesizlikler oluşabilir. Asitliği veya bazlığı ölçmek, yediklerinizde değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
5.0 - 8.0 aralığında kalibre edilmiş bir rulo pH kağıdı satın alın. İdeal olarak, kağıdınız her 0.2 pH birimini ölçebilecek.
Test edeceğiniz sıvıyı hazırlayın. Tükürüğünüzün pH'sını ölçüyorsanız, tükürüğünüzün kirlenmesini önlemek için 2 ila 3 saat boyunca hiçbir şey yiyip içmeyin. PH'ınızı test etmek için en iyi zaman uyandıktan hemen sonradır. Ağzınızı tükürük ile doldurun, yutun ve en iyi sonucu almak için tekrar doldurun ve yutun. Ağzınızı tükürük ile üçüncü kez doldurun. Küçük bir kaba veya kaşıka tükürün. İdrar testi ve diğer sıvılar için, bir kaba veya başka bir kaba az miktarda sıvı koyun.
Dağıtıcıdan 1,5 ila 2 inç arası pH kağıdı çekin. Mümkünse, kirlenmeyi önlemek için eldiven kullanın veya kağıda ellerinizle dokunmaktan kaçının. PH kağıdı şeridinin sadece bir ucuna dokunduğunuzdan emin olun.
pH kağıdını test ettiğiniz sıvıya batırın. Kirlenmeyi önlemek için kağıda başka bir şeye dokunmaktan kaçının. Kağıttaki kimyasallar bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, kağıda dilinize veya ağzınıza dokunmayın. Kağıdın yalnızca sıvıya kısa bir süre batırılması gerekir. Kaldır. Bir renk kodu ile gösterilen pH seviyesini okumadan önce 3 ila 5 saniye bekletin.
Islak pH kağıdının rengini kağıtla birlikte verilen renk tablosu ile karşılaştırın . PH kağıdını bir çözelti içine daldırdığınızda, kağıdın yüzeyindeki kimyasal maddeler, sıvıdaki asidik veya alkali maddelerle reaksiyona girerek renk değişimi oluşturur.
renk değişimi.
Sonuçlarınızı her gün grafik haline getirin. Bu, tükürüğünüzün veya idrarınızın pH'ını zaman içinde izlemenizi sağlar. CNM Wellness, pH'ınızı birkaç gün boyunca takip etmek için kullanabileceğiniz bir grafik şablonuna sahiptir.
Gerekenler
pH paper
Küçük bardak veya kap
, , ] ]